紅豆綠豆粥減肥有沒有效果
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紅豆綠豆粥減肥有沒有效果?減肥的方法有千千萬萬,但是真正有效果而且不反彈的卻並不多,為了能夠尋找到減肥不反彈的方法,很多愛美的人都費盡心機。其實食療不但可以幫人們滋補身體,還可以具有減肥效果的,比如説紅豆綠豆粥就是具有減肥效果的一種食療方法。既然紅豆綠豆粥減肥有效果,那麼要怎麼做才能夠達到這種效果呢?
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(温馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(温馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。 其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃 為了獲得最佳的減肥效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下日程安排:
首先:每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次:上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最後:晚上也只是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
對於紅豆綠豆粥減肥有沒有效果這個問題本文已經做出分析,如果是您能夠按照本文介紹的方法來進行的話,是絕對可以幫您達到您想要的減肥效果的,另外也提醒各位朋友,減肥一定不可以吃減肥藥喝減肥茶,不但沒有效果而且還傷害身體,是不可取的一種方法。
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