日常生活預防乳腺增生的方法
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在日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特別提示大家通過以下幾個方面預防乳腺增生:
1.保持良好心態:少生氣、少發脾氣,保持情緒穩定。
2.改變飲食習慣:少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳和粗糧等。
3.保持良好生活習慣:生活規律、勞逸結合、不要熬夜;保持和諧性生活,可調節內分泌失調;保持大便通暢可減輕乳房脹痛。
4.減少體內雌激素:多運動,消耗過多的脂肪,防止肥胖;保護肝臟,加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
5.控制雌激素攝入:禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期症狀。
6.其他:避免多次人工流產、藥物流產;多鼓勵產婦母乳餵養,防增生於未然。》》》》乳房疼痛有哪些情況
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