哪些運動最適宜春季呢?
本文已影響5.88K人
本文已影響5.88K人
哪些運動最適宜春季呢?以下小編為你介紹幾種最適合春季恢復身體機能的運動項目,讓你為一年四季的健康打好基礎。
春季往往會乍暖還寒,當你掌握不好度,受温氣與機體自身的原因影響,人體的肌肉與韌帶往往都較僵硬。因此,春季應要做好健身鍛鍊,主要以恢復身體的機能為目的,春季鍛鍊應以動作緩和的慢運動主為,如散步、慢跑、爬山或是放風箏等休閒型運動為主,多到室外來汲取新鮮空氣。
此外,春季在運動前一定要做好熱身;健身運動最好選擇一項室外的運動項目;春季健身運動的時間最好選擇下午或傍晚,應要選擇在晴好的天氣進行鍛鍊;春季運動達到剛出汗就夠了,不切過量運動;在鍛鍊後應要做好“冷身”,如進行五分鐘的慢走等。
秋季減肥最適合的運動
春季“魚補”最相宜 最適合吃9種魚
哪些運動最適合週末健身
春季老人適合做什麼運動 運動需注意7點
哪些人不適宜跑步呢
冬季養生適合做哪些運動
適合春季的幾種户外運動
夏季最適合的瘦臀運動
糖尿病人冬季運動午後更適宜
哪些運動減肥最有效果呢
春季適合做什麼户外運動 户外運動的作用
三伏天最適宜做什麼運動?
最適合秋季的健身運動
最適合秋季的運動
哪些休閒運動最養人呢
糖友最適合做哪些運動?
散步騎單車 最適合春季減肥的6種運動
腎病患者夏季適合哪些運動
老人冬季運動有哪些 三種運動適合老人
哪些運動適合產婦運動減肥
春季做哪些運動減肥快?這些健身運動瘦得快
適宜秋季健身的運動是什麼
秋季適合男性的運動有哪些
春天做哪些運動最養身
適宜春季吃的健脾美食 適宜春季吃的健脾美食有哪些
春季適合吃哪些蔬菜呢
男人減肥哪些有氧運動適合你
哪些運動防癌最有效呢
春季養生季 這些水果適宜吃
春季運動保健要注意哪些問題
適合女生做的運動:哪些運動最適合女學生
心臟病患者最適合哪些運動
夏季最適合減肥的運動有哪些