產婦如何簡單有效的護理眼部

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眼部按摩

產婦如何簡單有效的護理眼部

眼睛容易疲勞的產婦,可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘,再施行眼部按摩。

# 眼部按摩法

a.閉上眼睛,張開雙肘,將雙手中指從鼻樑由下往上推放在額中間的髮際。

b.以拇指腹放在眉頭下凹處,用力壓、揉,但不能壓到眼珠。

c.兩中指仍維持往下壓在髮際,拇指漸向兩側按壓,直到眼尾上方。

進行眼睛指壓以躺卧最為理想,如果不方便,也可以坐在椅子上進行,壓揉眼睛時須咬緊牙根,收縮下巴,頸後要用力。如果眼睛疲勞,壓起來會有痛覺,但仍要繼續指壓,直到不痛為止。

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