教女性怎樣改善手腳冰涼的問題
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
肌肉也能夠產生熱量。但是由於女性比男性肌肉含量少,不易產生熱量,因此女性的體温一般比男性的體温低。
熱量本來可以隨着血液被輸送到手腳,但是由於手腳處於肢體末端,在熱量送達之前就冷卻下來了,而且在全身都感覺寒冷的時候,如果向手腳輸送過多的血液,相應地,也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟,因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液,於是手腳的毛細血管就會收縮變細。這樣,身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳,手腳也因此始終處於冰冷狀態。
要解決手腳冰涼這個問題,首先要好好給對寒冷反應敏鋭的腰部保暖,這樣有助於保持全身的温度,有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳温度也就高起來了。特別是在經期,血液都集中在腹部,手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以温暖手腳,又可以預防痛經,可謂一舉兩得。
在寒冬的户外,手腳冰冷的時候,可以將兩臂從後向前擺動。這樣在離心力的作用下,可以使血液和熱量大量輸送到手腳。手冷的時候,可以通過温暖上臂的後方部位來獲得熱量。
除去夏天的柏油路,其他季節的地面温度都要低於腳部的温度。所以要預防腳底寒冷,要在鞋子上下點工夫。正確選擇鞋子的質地和襪子的材料都可以有效温暖你的足部。容易腳冷的人,要注意不能讓膝蓋後面着涼。血液是通過大腿、膝關節、小腿抵達腳尖的。在這條“線路”中,膝關節後方的腳彎皮下脂肪最少,而且血管距離體表最近,血液容易冷卻。
因此選擇保温性能好的內衣、護膝等,可以預防腳冷。與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同,我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來,這是因為我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝蓋時冷卻下來。
這裏還要告誡各位女同胞,洗澡雖然是件舒服的事,但是洗完以後體温馬上下降,也不能大意。最好的方法是洗澡的時候,把水温調至微暖,泡久一點就可以了。這是因為,如果水温高於42℃,出浴以後可能會感覺體温比入浴前的體温還要低。所以40℃以下的水温是最適宜的。
使用入浴劑也能讓手腳保温。能夠保温的入浴劑是一些入水就溶化的顆粒,它的成分會在皮膚表面形成薄薄的一個保護層,防止體內熱量散發出去,所以人就會感覺温暖,而且能夠持續較長的時間。很多人都有這種體驗,泡温泉以後,身體很長時間都不會感覺發冷。這就是温泉中的某些成分在起作用。入浴劑的成分與温泉水的成分相似,所以可以起到保温的作用。入浴劑除了粉末狀的,還有顆粒狀的。顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫。這些二氧化碳會刺激皮膚,促進血液循環,所以很適合在疲勞的時候使用。
洗完澡睡覺的時候,要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣。為了防止熱量從脖子和肩膀逸出,高領睡衣等都是很好的選擇。
還有,如果腰部着了涼,全身就會感覺寒冷,輸送到手腳的血液也會減少,腳就會變涼,腳部覺得涼就睡不好。所以可以穿上襪子,在腰部貼上暖寶寶,或者多穿衣服,睡覺時身體温度升高,就可以保證睡眠質量了。
如何有效改善手足冰涼
女人手腳冰涼怎麼回事 怎麼調理手腳冰涼
女性手腳冰涼怎麼辦 如何保養
手腳冰冷的人應該怎麼改善呢?
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
女性冬季手腳冰涼的食療
天冷手腳冰涼怎麼辦 按揉這些穴位可以改善
女人手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼的原因
手腳冰涼是怎麼回事 7招緩解女性手腳冰涼
女性手腳冰涼怎麼調養
怎麼治療手腳冰涼 簡單食療方就能改善
老人改善手腳冰涼吃哪些藥膳
入秋女性手腳冰涼怎麼辦才好
為什麼手腳冰涼的大多是女性 手腳冰涼怎麼辦
冬天手腳冰涼怎麼調理 怎樣改善冬天手腳冰涼
手腳冰涼怎麼調理 手腳冰涼的調理方法
調理手腳冰涼的食療方法 吃海蔘可改善
手腳冰涼會導致不孕 手腳冰涼怎麼辦
冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
女人秋冬手腳冰涼怎麼暖 中醫教你這樣調養
冬天手腳冰涼是什麼體質 該如何改善
改善手腳冰涼 泡腳+按摩+藥膳三管齊下
怎麼改善手腳冰涼怕冷 冬天手臂冷的四大原因
手腳冰涼吃什麼好 這些食物能幫你改善
女人腳涼的原因 五招改善女人腳涼的毛病
秋冬易手腳冰涼 4個方法可改善
手腳冰涼怎麼辦 女生手腳冰涼吃什麼好
女性在夏季為什麼會手腳冰涼 3個方法改善
女性手腳冰涼該怎麼調理
手腳冰涼怎麼辦 6招緩解手腳冰涼
女性手腳冰涼怎麼辦 冬天這樣吃更保暖
怎麼食療緩解女性手腳冰涼
天冷手腳冰涼:教你按摩穴位舒筋活血改善不良症狀