胃下垂患者的九大自我按摩法
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胃下垂的自我按摩法
1、按揉百會穴
將左手的中指指腹放在百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:昇陽舉陷。
2、掌揉中脘穴
將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏肝和胃、止痛止吐。
3、團摩上腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當用力做順時針環形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發熱為佳。
功效:寬胸理氣、健脾和胃。
4、拿捏腹肌
將兩手拇指與其餘四指用力對合,拿捏上腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做0.5~1分鐘。
功效:調中和胃、補腎納氣。
5、按揉脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳,將拳背第二、三掌指關節放在脾、胃俞穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:健脾和胃、調理氣血。
6、揉按腎俞穴
兩手叉腰,拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:温腎壯陽固脱。
7、按揉足三裏穴
身體前傾,將拇指指腹放在同側足三裏穴,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:補脾健胃、調和氣血。
8、掐揉合谷穴
將一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上,其餘四指放在掌心,適當用力掐揉0.5~1分鐘,以有酸脹感為度,雙手交替進行。
功效:寧心通絡、解痙止痛。
9、合按內關穴、外關穴
將一手的中指和拇指指端放在對側的外關穴和內關穴上,中指、拇指對合用力按壓0.5~1分鐘,雙手交替進行。
功效:安神鎮靜、和胃理氣
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