怎麼做讓你的肌膚不下垂
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隨着年齡的增長,你會發現自己的皮膚、肌肉漸漸下垂。什麼是讓女人變老的最大推手?答案是:地心引力。要想擁有富有彈性的皮膚和不下垂的肌肉,請一定做到以下幾點。
你有沒有發現,隨着歲月的增長,自己的皮膚不像以前那麼有彈性了,肌肉也出現了鬆弛甚至下垂?是的,膠原蛋白流失、水分減少,都可能讓女人的身體漸漸變老。但最重要的不是你自身的原因,而是地心引力!
地心引力是一種強大的作用力,它讓我們在地球上正常行走,但也讓女人的身體慢慢變老。是的,我們沒有能力戰勝地心引力,但是最少我們可以學會一些不一樣的技巧,聰明地對抗它。這樣一來,時光在你臉上和身體上留下的痕跡就不會那麼明顯啦!
多選擇泡浴吧
如果你喜歡把淋浴噴頭開得大大的,讓水柱重重地打在皮膚上,那可要格外注意了。因為由上至下的水柱會使皮膚處於不斷向下運動的狀態,而且水流較急的蓮蓬頭還會破壞真皮細胞活性,使細胞間的組織受到撕扯,甚至出現斷裂現象,久而久之,皮膚和肌肉很容易下垂。其實對女人來説,泡浴是更好的選擇,因為泡浴較温和,不會給皮膚和心臟帶來任何負擔,還能有效平緩心情。而且,水有“上託”作用,能有效防止皮膚下垂,這就是經常游泳的人顯得更年輕的原因。
坐在電腦前,別忘把椅子放低些
如果你每天在電腦前坐8小時或更長時間,建議你把電腦椅的高低做一些調整。如果電腦屏幕在你的視線之下,那麼你在工作時需要處於持續低頭狀態,久而久之,面部皮膚會下垂。建議你把電腦椅放低,讓自己在面對電腦屏幕時,頸部處於15~25度的後仰狀態。這種微微後仰的姿勢,不光能讓你有效避免地心引力對臉部皮膚、肌肉的影響,還能為你保持頸部生理曲線,儘量遠離頸椎病。
學會正確的走姿
學會正確、筆直的走姿,讓身體儘量少受地心引力影響。走路時,首先要上體筆直,下巴前伸,高抬頭,感覺頭頂有根繩吊着,兩肩向後舒展。其次,兩肩要向後拉,處於放鬆狀態,千萬不要上聳。最後,腳着地時,後腳跟先着地,身體重心落在腳跟上。然後,身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉”,最後到達腳尖。要知道,國外芭蕾舞演員把“滾轉”身體重心當作入門課呢!學會這招,你的步伐就能堅實有力,不會因地心引力出現下垂現象。
敲打膽經,每天最少5分鐘
雙腿是人體的第二心臟,由於離地面的距離較近,是最易受地心引力影響的身體部位,這也是很多女人的雙腿肌肉比其它部位的肌肉下垂得更早的原因。位於大腿外側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡,如果你每天敲打腿部膽經,那麼就能有效提高腿部肌肉彈性,從而儘量少地受到地心引力的影響。
每天在大腿外側4個穴位點用力敲打,每敲打4下算1次,每天敲左右大腿穴位各50次,相當於每個穴位各200下。大腿肌肉和脂肪很厚,因此必需用力,而且以每秒大約2下的節奏敲,才能有效刺激穴位。
膽經的4大穴位分別是:
環跳穴站直繃緊臀部,臀部最凹的地方再往肌肉裏一二寸深的位置就是環跳穴。
風市穴站直,兩手自然下垂,中指尖正對大腿外側處就是風市穴。
中瀆穴在大腿外側中點,膝蓋往上5寸,即為中瀆穴。
膝陽關穴正坐屈膝時,在膝蓋外側有一個凹陷點,就是膝陽關穴。
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