秋冬養腎 養腎必知的祕笈
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法,這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有很多穴位,如湧泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養腎固精的功效。
2、大便要通暢
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰痠疲憊、噁心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養腎的一種方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎臟的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時及時排出,也是養腎的方法之一。
5、吞唾液養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。您可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,您就會感到腰部痠軟、身體疲勞。這反過來證明,吞嚥口水可以滋養腎精,起到保腎的作用。
6、飲食養腎
能夠補腎的食物有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。
腎臟保養的常見知識你都知道嗎
冬季如何養腎 養腎就吃5款美食
三伏天養生祕笈 8招必不可缺
警惕補腎誤區 冬季養腎三大調養法
冬季男性如何補腎養腎?
黑棗補腎養胃 冬季養腎吃黑色食物
冬季養腎的食物 常吃這些對腎好
養藏季節 冬季養腎護腎方法及技巧
要想排毒先養腎 冬季養腎方法推薦
冬季養生也要養腎 五個補腎動作學起來
冬季養腎黃金季 女性養腎護雙足
秋季養腎護腎喝什麼粥好
男性冬季養腎 必吃的6種食物推薦
冬季防寒重在養腎 八大超強養腎法
冬天怎麼養腎 冬天養腎的方法
為什麼要養腎 中醫教你冬季如何養腎
秋季補腎養腎 多喝這兩種粥
悠然逸方技術造福人類,不僅養腎還健脾胃!
冬季養腎就是養命 這些養腎妙招要清楚
如何養腎 冬季養腎中醫教你“黑色”療法
冬季為什麼要養腎 推薦六種養腎食物
如何補腎養腎食療方法:養腎從6點下手(圖)
冬季養腎正當時 男人養腎小常識
冬季養生注意先養腎
冬季中醫養生需養腎
冬季養生宜養腎 這5種粥補腎臟
秋冬養腎壯陽 推薦3種自制藥酒
冬季如何養腎 祖傳養腎絕招很有效
中醫秋季養腎法 推薦六種養腎食物
冬季防寒保暖養腎為先 推薦養腎食療方
冬天養腎的重要性 冬天怎麼養腎補腎
冬季養腎正當時 推薦8款養腎茶
春季男人養腎護腎的10大祕方