冬季旅遊好處和注意事項
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1、旅遊可以使人的身心接受一次最美好的洗禮
人們生活在現代社會,特別是在大城市中,噪音、大氣污染和人羣的擁擠,給人們的健康帶來了許多不良影響,而旅遊不失為一種健康和增壽的好辦法。到大自然懷抱中去,換一個新鮮空氣,欣賞青山綠水使身心得到徹底休息。俗話説“樂飲忘憂”,遊覽大自然的愉快,可以驅散愁悶和抑鬱,調節心情,祛除疼痛,使人的身心接受一次最美好的洗禮。
2、旅遊可以使呼吸系統吐舊納新
登高,漫遊,泛舟,騎車,一路上呼吸新鮮空氣,觀賞大自然的景色,可以增進呼吸系統的功能,使肺活量增加,尤其是登山能使身體靈活矯健,使肺胸得到鍛鍊。
3、旅遊有助於減肥
對那些肥胖的中年人或老人而言,通過踏青、散步、登山等活動,都能達到減肥健身的目的。
4、有助心血管系統的功能
氧氣是人體不可缺少的元素之一,在旅遊過程中,機體獲得大量的新鮮空氣和氧氣,可增強心血管系統的功能,提高血氧含量,有效地加強機體的免疫功能。使自己置身於青山綠水中享受心曠神怡,既呼吸新鮮空氣,又讓人心平氣和,使高血壓、心血管系統病人變得不急不躁,可以促進全身血液循環,也可使血管擴張,心輸出量增加,有利於心血管病患者的康復。
5、旅遊可以預防近視
對於學生或辦公室人員而言,室內燈光,特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色適於人們的視覺,只有遠近視野不斷地相互轉換,才可以保持眼內調節肌肉的舒縮靈活而不致僵化。人們的日常工作、學習都是近視野,到大自然中去遠望,是防止眼肌僵化的好辦法。
6、旅遊是最佳的“健腦素”
冬去春來,陽氣上升,濁氣下降。春天旅遊,柳綠草青,處處充滿蓬勃生機,田園郊野的環境比都市寧靜,能提高大腦和中樞神經系統的思維能力。
冬季旅遊注意事項
1、備齊防寒的衣物
北方冬天氣温約在0攝氏度以下,服裝以輕便、舒適、運動、保暖為主。應備羽絨服、羊毛衣、羊毛褲、帽子、手套、圍脖等,室內室外氣温相差很大,應該及時的調整,進入室內把應把衣帽脱下!
2、注意防滑
冬季北方路多遊冰雪,路面多滑,穿皮靴易滑倒,做好傳雪地防滑棉鞋,棉鞋應防滑好!內附棉毛為佳,鞋綁應偏高,具有保護腳腕的功能,棉鞋內應有鞋墊,且棉鞋號碼應比正常鞋大一些,給腳在鞋內一定的空間,遊助於活血!
3、用手戳
在户外活動時,如身體某部位感覺寒冷,一定要活動、活活血、如產生凍傷、凍裂或手腳無感覺到情況下,不能用熱水燙,用手戳。
4、放一些水
冬季天氣乾燥、寒冷、很容易乾裂,護膚品應以油性為佳。天氣乾燥,客人會常感覺口感,每天晚上睡前可以在房間裏放一些水早晨起來服用會好一點!!
5、走路應該小心
每次下車時應注意腳下是否有水或冰,要注意安全,冬季路滑。走路應該小心,膝蓋微彎曲,重心向前傾,這樣不會摔倒!!這樣摔倒後不會傷及腦部
6、備用藥時
冬季寒冷,出門旅遊要備感冒藥和常用藥!!北方愛吃涼菜,不習慣的會鬧肚子,北方乾燥,需備些清熱沖劑。
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