冬季保健 哪些人羣容易感冒
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感冒人羣
辦公室暖氣房裏的你
對於OL來説,最惱人的狀況就是辦公室裏的暖氣開得勁頭十足,可一出門就被凍得哆哆嗦嗦!室內外温差大,會讓人的免疫力降低,既然無法改變辦公室環境,就要學會適應它!
身為加班狂人的你
當人的工作時間達到8小時,免疫水平可能在平衡點。你的工作時間每增加1小時,在敏感季節患上感冒的可能性就會增加5%。如果你無法改變自己超級忙碌的事實,如果你的工作要求你必須做一個加班狂人,那就多做預防措施趕走感冒吧。
月經期的你
在月經期間,女人的免疫系統會比平時低8%左右。但只要配合相應的健康手段,你就不會中了感冒病毒的招兒。
身為“準媽媽”的你
據説八成以上的懷孕女人都會感冒。女人在懷孕期間更敏感,感染上感冒的機率自然會大大增高。除了感覺不佳外,感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長。不過只要做到以下幾點,作為“準媽媽”的你就不必擔心太多。
節食中的你
如果你在節食期,在享受日漸縮水的腰身的同時,一定要意識到:自己很可能因為刻意減少進食量,而導致蛋白質和優質脂肪攝入量不足,從而削弱免疫力系統的能量,讓感冒輕易入侵。不過沒關係,要想健康又有效地瘦下來,做到以下幾點就可以了。
“四面楚歌”的你
最怕的就是周圍人紛紛感冒,如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康?請照我們的方法做!
感冒吃什麼好
1、蘋果蜂蜜水
取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
2、薑絲蘿蔔湯
薑絲25克,蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
3、葱蒜粥
取乾淨的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
4、白菜葱根湯
大白菜心3個洗淨切碎,大葱根6個,煎湯1碗,加紅糖適量,趁熱服下。
5、雞湯
嫩雞1只,洗剖乾淨,加水煮,食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生薑、葱花),或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕症狀,並能增強人體抵抗力。
6、蘿蔔湯
白蘿蔔150克洗淨切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時後再服一杯。
7、米醋蘿蔔菜
蘿蔔250克,米醋適量,蘿蔔洗淨切片,用醋浸一小時,當菜下飯。
8、橘皮薑片茶
橘皮生薑各10克,加水煎,飲時加紅塘10-20克。
9、姜蒜茶
大蒜、生薑各15克,切片加水一碗,煎至半碗,飲時加紅塘10~20克。
10、薑糖飲
生薑片15克,3釐米長的葱白3段,加水50克煮沸後加紅塘。
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