宮寒如何調理 謹記5個常識
本文已影響8.23K人
本文已影響8.23K人
宮寒的症狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不温,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
4、體質
有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期温煦身體。
導致宮寒的原因
1、體質
也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期温煦身體。
2、夏日吹空調過度
進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其衝,宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉着冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去温煦,宮寒隨之產生。
怎麼分辨寒熱?望聞問切
那麼如何知道自己是不是宮寒呢?寒和熱應該怎麼分辨?專家表示中醫很講究望聞問切,診斷一個女人是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發,平時我們可以進行自我測試,以便早日發現問題,尋找專業醫生幫忙,使問題儘快得以解決。
望:面色蒼白無華,脣白舌淡,舌苔白且光滑;如果熱體質,則舌質紅,舌苔黃;經血顏色淡,量少有血塊,經期週期延遲,熱體質經血顏色則鮮紅。
聞:白帶,熱體質,黏稠色黃有異味,寒體質則色白清稀,沒有異味。
問:小便,清長顏色淡則寒,如果影響到腎,夜尿頻多;口乾,熱體質津液燒乾,易口乾,寒體質則相反,口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質易有發冷的感覺;胃口,寒體質胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰痠背痛;痛經甚至閉經。
切:最主要是摸,宮寒之人四肢冰冷,脈緊微弱,熱體質則脈數。
專家提醒,每個人的身體情況不同,並不是説一出現某些症狀就一定是宮寒的體質,只能説這是宮寒會有的表現。此外,對於外界一直有傳的“十個女人九個宮寒”,專家表示這種説法太過誇張,在實際的門診中,真正宮寒的女性不會很多,特別在南方,比例不大,在北方寒冷地帶則會比較多見。
宮寒如何調理?寒者熱之
説起宮寒如何治療調理,專家説,中醫治療宮寒的原則比較明確,就是暖宮,很多宮寒的女性都是由後天失養引起的,例如天天喝冷飲,喜歡窩在空調房等,讓宮寒乘虛而入。為此,專家建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。
1、飲食調養:
女性體質屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;吃水果也要注意,水果分温、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些温陽補腎的中藥,如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等,還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥,如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹蔘、益母草等。
2、艾灸療法:
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:1)關元穴,在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等症狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴,該穴位於人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。專家提醒,艾灸每天做半個小時即可,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口乾、舌燥,甚至引起便祕。
3、生活習慣:
1)少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對於上班族來説,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿着裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。2)下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規律作息,不要熬夜。
4、日常鍛鍊:
“動則生陽”,宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少,特別需要通過運動來改善體質,快走或散步就是一個不錯的運動方式,能夠調暢氣血、改善血液循環,使全身變暖。但是切忌運動量過大,以免氣陰兩虛。
5、精神調養:
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。
女人宮寒該如何調理 緩解宮寒的4個方法
5個習慣會讓女人宮寒 調理多吃暖宮食物
宮寒如何調理 6大方法解決難題
如何保護精子 謹記5個方法
追求快速瘦身致宮寒 做好5件事調理宮寒
女人宮寒易發胖 要如何調理
宮寒如何調理 有效措施幫助你改善宮寒問題
宮寒痛經怎麼調理 8招調理宮寒痛經
夏季如何養生 這三個常識要謹記
四個症狀説明宮寒了 宮寒調理有祕方
十個女人九個宮寒 女性宮寒要怎麼調理
十女九寒害苦女人 該如何調理宮寒
如何調理宮寒 中醫有這些方法
如何辨別是否宮寒 調理宮寒選這些方法
秋季如何防寒 這五點要謹記
肥胖有可能是宮寒引起?中醫如何調理宮寒
女性出現宮寒後如何調理 這個部位很重要
女性宮寒該如何調理?試試這四點
宮寒怎麼調理最好 10招助女人調理宮寒
十個女人九個寒 調理宮寒不能等
女人宮寒怎麼調理 12招調理好宮寒
女性為什麼會宮寒 5招助女人調理宮寒
日常護膚法:這5個護膚常識千萬要牢記
女性宮寒性月經不調該如何調理
如何讓孩子增高 謹記5個小訣竅
女性宮寒有危害 如何調理好?
孕期女性宮寒如何調理 子宮調養必學 孕期女性宮寒怎麼調養
如何煮好粥 謹記5要點
夏季女性宮寒如何調理 推薦4個方法
宮寒如何調理 推薦三款暖宮食譜
宮寒 女人宮寒怎麼調理
宮寒怎麼調理:宮寒的人這樣調理食譜推薦
宮寒對女人的危害 女人如何調理宮寒才好