7個小妙招輕鬆搞定乳腺增生
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相信女性朋友們都知道,乳腺增生是女性最為常見的乳腺疾病。據專家研究發現,乳腺增生可轉變為乳腺癌,但需注意的是,不是所有的乳腺增生都會癌變(從目前的研究看,大約只有3%到5%的增生病人出現乳腺癌)。
對付乳腺增生,7個小招數輕鬆搞定
1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經衰弱,會加重內分泌失調,促使增生症的加重,故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意,少生氣,保持情緒穩定,活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合,保持性生活和諧。可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
6、避免人流,產婦多餵奶,能防患於未然。
7、自我檢查和定期複查。
乳腺增生的食療方
1、海帶2-3尺許,豆腐1塊,煮沸湯飲食之。作料按常規加入,可加食醋少許。
2、山楂桔餅茶:生山楂10克,桔餅7枚沸水泡之,待茶沸熱時,再加入蜂蜜1-2匙,當茶頻食之。
3、天合紅棗茶,天門冬15克,合歡花8克,紅棗五枚,泡茶食之,加蜂蜜少許。
4、仙人掌炒豬肝,常食有效。
5、黑芝麻10-15克,核桃仁5枚,蜂蜜1-2匙衝食之。
6、生側柏葉30克,桔子核15克,野菊花15克等,煎湯飲用。
7、鱔2-3條,黑木耳3小朵,紅棗10枚,生薑三片,添加作料,如常法紅燒食用。
乳腺增生不能吃什麼
1、禁食快餐食品,快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當儘量少吃。
2、少食用肉類吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經常吃低脂飲食的女性,乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃,激素是最多的。
3、禁食葱、姜、蒜,葱、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物,強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調,所以應儘量少攝入。
4、拒絕咖啡,現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好,殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
如果得了乳腺增生,接受治療時,可以輔助吃一些有助緩解病情的保健飲食,注意一些飲食禁忌,這樣可有助疾病的早日康復。
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