你知道喝豆漿的五個誤區麼
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
豆漿是我們生活中常見的飲品之一,更是我們餐桌上的常見早餐搭配。豆漿的好處雖然多,但是喝豆漿的誤區有多少,您知道嗎?
喝豆漿的四大好處
1、富含維他命,讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水噹噹!
2、具洗淨作用,使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇,使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
4、具高熱效應,能升高體温
血液循環不良和肌肉不足,都會造成低體温、低代謝。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。
喝豆漿誤區
1、早晨空腹喝豆漿
空腹喝豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,起不來補充人體營養的作用,因此,飲豆漿時最好配合麪包、饅頭等澱粉類食品食用。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
2、往豆漿里加個雞蛋會更有營養
豆漿和雞蛋並不是不能一起吃,而是雞蛋中的粘液蛋白質會與豆漿中的胰蛋白酶結合,進而不易被人體吸收,因此只是蛋白質的流失,浪費點營養而已,並不會產生副作用。
3、豆漿人人都適宜
豆漿性平偏寒,並不是所有人都適宜去喝,常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。
4、自己磨的豆漿加熱就能喝
未煮熟的豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
5、豆漿用保温瓶儲存
豆漿裝在保温瓶內,會使瓶裏的細菌在温度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。
6、豆漿起不到補鈣的作用
很多人認為豆漿起不到補鈣的作用,其實這是個錯誤的理解。豆漿中也有一定鈣質,而且其大豆異黃酮,維生素D、鉀、鎂等微量元素能夠促進鈣的吸收,尤其是異黃酮,它不僅能減少中老年婦女因為雌激素水平過低造成的骨鈣流失,更能較好的促進鈣質吸收。
一杯豆漿都有哪些好處你都知道麼?
早餐誤區 你知道吃早餐的誤區有哪些嗎
喝豆漿減肥能成功嗎 怎麼喝豆漿減肥
豆漿喝多了好嗎 喝多豆漿會發生的4個危害
喝豆漿的錯誤方式有哪些
中醫刮痧 刮痧的誤區你知道幾個
阿爾茨海默病3個認知誤區 你知道幾個?
你知道鑽石命名的誤區是什麼嗎
喝豆漿的最佳時間 你知道嗎
喝咖啡減肥有效嗎 這些誤區你要知道
晚上喝什麼湯比較好 喝湯的常見誤區你知道多少
女人能喝豆漿嗎 女人喝豆漿的5個好處
喝豆漿能止咳 十個必知的止咳小偏方
豆漿機怎麼用?榨汁機和豆漿機的區別
失眠治療誤區 你知道治療失眠的誤區嗎
13個常見的健身誤區 你知道了幾個
哪些人不能喝豆漿?喝豆漿的幾種錯誤方法
喝豆漿喝出你的好身材
喝豆漿好嗎 如何正確喝豆漿
生活誤區 這些生活中的誤區你知道嗎
豆漿如何喝能減肥 推薦3道豆漿減肥食譜
夏季防暑的9大誤區 你知道幾個?
春季健身的誤區你都知道嗎
男人祛痘誤區 你知道嗎
豐胸的誤區你知道多少
喝水會胖嗎 這些誤區你一定要知道
3個你絕對不知道的養胃誤區
飲食誤區 喝了未煮熟的豆漿後竟釀成這慘劇
什麼時間喝豆漿好 喝豆漿有什麼好處
養生誤區 夏季養生的誤區你知道嗎
啞鈴健身有誤區 你知道了幾個
寶寶補鈣的五大誤區 媽咪們知道幾個
怎樣喝豆漿才能減肥呢 喝豆漿的好處你知道嗎