小孩子睡覺出汗多怎麼辦 推薦3款食物
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出汗是人體調節體温的一種方式,小孩身體代謝旺盛,更容易出汗。出汗本不是一件壞事,但是出汗多就不利於身體健康了,有可能導致小孩血糖低、營養缺乏。那麼,小孩睡覺出汗多吃什麼好呢?
小孩子睡覺出汗多可以吃的食物
1、富含水分的食物
小孩睡覺出汗多,會丟失大量的水分,嚴重時還可能脱水。這個時候可以多喝水補充,不過喝水應該是少量多次。或者多吃富含水分的食物,如西瓜、番茄、花椰菜等。
2、富含鉀元素的食物
小孩睡覺出汗多的時候,會隨着水分一起流失部分電解質。鉀是人體內重要的營養成分,也是重要的電解質。富含鉀元素的食物有黃花菜,紫菜,銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、柚子、葡萄;捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。
3、富含維生素的食物
小孩睡覺出汗多,還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出,極易造成體內維生素含量不足。這個時候要多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物,多吃蔬菜蔬果,因為蔬菜水果中一般都含有較多的維生素。
小孩睡覺出汗多的護理方法
1、尋找出汗多的原因
媽媽如果發現小孩出汗多,首先應該尋找原因。如果是生理性出汗多的話,媽媽不必過分憂慮,只要除去外界導致小孩出汗多的因素就可以了。如果是病理性出汗多的話,則需要找到病症對症治療。
2、給孩子衣服裏塞小毛巾
家長可以在小孩睡覺前,在其背後和頸部塞上一塊乾的、柔軟的小毛巾或手帕,如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了,要及時更換一塊新的,直到小孩停止出汗為止。這樣做既可以保證小孩背部、頸部保持乾爽,又可防止其出汗後着涼。
3、給小孩勤洗澡
給小孩勤洗澡,以保持皮膚的清潔,同時在出汗較多的部位,如頸部、背部、腋下等塗上爽身粉,以保持皮膚的乾爽。
4、適當增減衣着和蓋被
注意小孩的衣着及蓋被。如果給小孩穿或蓋得過多,使小孩大量出汗,衣服被汗液弄濕,又沒有及時換掉,小孩用自己的身體温度捂乾濕衣服,反易受涼而引起感冒發燒及咳嗽。出汗嚴重的小孩,由於體內水分喪失過多,會引起脱水。
5、及時補充水分
小孩出汗與成人一樣,除了失去水分外,同時失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質。給小孩喂淡鹽水可以補充水分及鈉、氯等鹽分,維持體內電解質平衡,避免脱水而導致虛脱。
6、中藥治療
小孩出汗多可吃些中成藥或湯劑以協助止汗。如用太子參15克,炙黃芪15克,紅棗6-8只,煎湯口服。沖服黃芪顆粒沖劑,不必煎。有佝僂病的小孩可以沖服龍牡壯骨沖劑等。精彩推薦:孕婦晚上睡覺出汗怎麼辦 4個方法幫你緩解
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