來例假能喝茶嗎 看個人體質而定
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茶是中國古代的文化之一,很多人喜歡喝茶,茶葉的功效與作用有很多,而且喝茶的好處也不少,更有不少女性愛喝茶養顏。不過女性每月特殊的那幾天需要特別注意飲食,因此有人問女人來例假能喝茶嗎?經期飲食禁忌有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
來例假能喝茶嗎?
來例假能喝茶嗎?要看個人的體質,不能一概而論。
體質好的女性,平時又有喝茶的習慣,月經期適量喝茶是可以的,但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對於體質比較弱的女性,本身就貧血、月經血量偏少或存在痛經,經期喝茶會加重貧血的症狀,甚至引起痛經等不適。所以女性要根據實際情況選擇是否在經期喝茶。
温馨提示:部分女性在經期來時喝些温補的薑湯或紅豆湯,可以放鬆情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達到通經解痛的作用。以下推薦一款茶飲——益母草紅糖茶,供大家參考。
材料:益母草1錢,香附1錢,紅糖適量,水500毫升。
做法:先將材料放入500毫升的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調味。也可以放入保温杯中,衝500毫升熱水燜30分鐘。
功效:紅糖含有大量維生素、礦物質,對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有不錯的功效。
經期飲食6大禁忌
1、忌吃寒涼水果
吃太多寒涼水果,往往也會造成子宮腔體的微循環障礙,造成經血排出不順,或是讓經血凝成血塊,排不出去就會導致疼痛,而痛經往往也是血塊排出後才會逐漸緩解。
2、忌吃鹹食
女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
3、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
4、忌吃乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
一般痛經或是因為吃了生冷食物,或因外受寒潮,或因氣血失調,氣機不暢,血行受阻。因濕熱藴結,肝鬱氣滯所致者,常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時,宜治標止癇,待疼痛減輕,以預防為主才能達到較好的治療效果。
5、忌吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外,像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
6、忌吃刺激性食物
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
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