穀雨到了女人如何祛濕 穀雨祛濕有6招
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穀雨是24節氣中的第6個節氣,通過日曆我們可以清楚的看到今年的穀雨節氣是在4月20號。因為在穀雨的時候降雨是比較多的,空氣中的濕度也隨着增大,這時候養生要及時祛濕。對此有人問穀雨到了女人如何祛濕呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
穀雨時節女人如何祛濕?
1、防餘寒、適當“春捂”
穀雨節氣後,寒潮天氣基本結束。但是,因為此時正處由春到夏的過渡階段,南北大風天氣常交替出現,所以穀雨時節也是一年中温差較大的時期,時而炎熱如夏,時而又會有冷空氣南下,故有“穀雨寒死老鼠”之説。而且這一時期,早、晚的氣温仍較低。
因此,在起居衣着方面,仍要適當“春捂”,專家指出,中午熱,早晚氣温較低,因而早出晚歸的人羣,要注意及時增減衣服,避免受寒感冒。但此時“春捂”要有度,一般備件薄的針織衫即可,以不致出汗為宜。
2、防過敏、強體質
穀雨時節可謂是“春暖花開、桃杏爭豔、楊柳飄絮”,人們外出踏春的機會大大增加。此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。專家説,過敏性體質者在這期間要特別注意防護,上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸,在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入,不慎發生過敏反應時要及時到醫院就診。
不過,在中醫看來,防過敏的根本辦法還是調理好體質。
3、防過汗、宜做慢運動
穀雨時節,運動時謹記遵循“懶散形骸,勿大汗,以養髒氣”的原則,可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等較為緩和的運動方式。
汗為津液所化,只有春季注意陽氣的有序升發與津液固護,才能保證在夏季的時候氣血充盛。
4、防風濕、護關節
穀雨後因雨水較多,空氣濕度較大,風濕頑疾也容易復發。專家説,在日常生活中要注意,不要在潮濕之地待得太久,同時注意關節部位的保暖,尤其裸露部位最易為濕邪所侵,所以,最好穿七分褲,女性穿裙子最好配絲襪;洗頭、洗浴後,頭髮、身體要吹乾、擦乾方可睡覺。
在天晴時,多外出曬太陽,讓身體多吸收陽氣。專家建議,在室內也可常薰艾,或者用中藥如蒼朮、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊,掛於牀頭或隨身佩戴,以起到芳香化濕、祛風驅瘟的作用。
5、防傷脾、忌冷飲
穀雨時節空氣濕度大,而濕邪最易犯脾,易致脾失健運、脾胃不和,出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。因此,雖是暮春,飲食上仍需注意養護脾胃。專家説,在遵循“少酸多甘”的同時,宜多食用健脾祛濕之品,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。
由於穀雨節氣温升高較快,有些人迫不及待吃起冷飲,這樣很容易損傷脾土。專家説,民間諺語有言“穀雨夏未到,冷飲莫先行”,所以,這個節氣還是不要吃冷飲的好,好好保護脾胃。
6、防肝亢、滅“春火”
穀雨時節,自然界陽氣驟升,春陽內生於肝,易引起肝陽上亢,繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂的“春火”,老百姓俗稱的“上火”。
專家指出,防“春火”,除了避免熬夜、在衣着上要適度“春捂”外,飲食上要定時定量,不暴飲暴食,注意調養肝氣,可食用具有滋潤作用的食材,如銀耳、桑葚、蜂蜜等,以滋潤生津、益陰柔肝,防止肝陽過亢。同時要注意調暢情志,抑怒養肝,以防“春火”萌生。
穀雨時節女人吃什麼好?
1、食菠菜最養肝
過了穀雨便意味着春季快過去了,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。肝開竅於目,肝血不足,不能上注於目而視物不清,或肝氣鬱結化熱,上擾頭目則頭暈目眩。
此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中,最適宜養肝的是菠菜。
中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。對春季裏因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
2、吃香椿正當時
穀雨前後的一段時間正是香椿上市的時節,這時的香椿醇香爽口,營養價值高,故有“雨前香椿嫩如絲”之説。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽,尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C,香椿營養及藥用價值十分可觀,其葉、芽、根、皮和果實均可入藥,香椿具有提高機體免疫力,健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。應提醒注意的是,因鮮香椿中硝酸鹽含量較高,在製作食用前應用沸水焯一下後再食用。
香椿作為佳蔬有多種吃法,除香椿拌豆腐、香椿煎雞蛋外,還可以用切成段的嫩芽、攤成薄皮的雞蛋相拌卷或將整棵椿芽與雞蛋麪粉攪勻炸成似“香椿魚”服食,香酥、鮮嫩,別具風味。
香椿除鮮食外,還可用鹽醃食,即將香椿加鹽入壇封好口,待半個月後可食用,吃時切成小段以蒜泥拌食之,鮮香椿也可洗淨切段入保鮮膜存冰箱冷凍。
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