一分鐘快速自測是否腎虛
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
腎虛分為陰虛和陽虛,生活中有很多的人患有腎虛而不自知,然後給身體帶來比較大的影響,那麼你有沒有腎虛呢?不妨做一個簡單的腎虛測試吧,超過3種可能就是腎虛了!
測測自己是否腎虛?超3種就需警惕
1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
4、早晨起牀,眼睛浮腫。
5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰痠。
7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。
9、洗頭時,頭髮大量脱落。
10、總感到有睏意,卻睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
自測是否腎虛時,若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛了。下面我們就來説説中藥的一些養腎方法。
補腎的食物
1.蝦
蝦,性温,能補。腎、強身、通乳。適用於腎虛陽痿、腰膝痠軟、倦怠無力等症。蝦分為海蝦、河蝦、龍蝦等。海蝦的補腎效果強。成人一般吃上半斤後,就能感到腰部的舒適。腿、腳踝浮腫的,吃上一斤海蝦後,第二天就能明顯消腫。但量小時,效果不明顯。蝦最好是白灼或炒蝦仁吃。河蝦雖也有補腎的效果,但吃多了易上火,容易扁桃體發炎,咽喉部不適。河蝦的小蝦米是補鈣的最佳食品,可以直接油炸至酥脆後,連皮一起食用,一個月吃上一次。小蝦米對孩子骨骼發育,孕婦的補鈣效果明顯。
2.海蔘
海蔘,性平,味鹹。有補腎益精、壯陽、滋陰、補血、潤燥、調經等功效。不同品種的海蔘有不同的功效。顏色發黑的遼參補腎效果最好,食用後能明顯緩解陰虛火旺的各種症狀如口乾、舌上有裂紋、脣乾裂等。海蔘與海蝦搭配食用功效最好。海蔘補腎陰,海蝦補腎陽,海蔘能緩解食用海蝦後的燥熱及內熱大。
3.淡菜
淡菜,性温,有補肝腎、益精血、調經血的功效。其脂肪、蛋白、礦物質、碳水化合物及維生索的含量等大大超過了海蝦、蟹、海蔘、乾貝、黃魚等,有“海中雞蛋”的美稱。所以常吃淡菜可以治療腰膝痠軟、關節疼痛,以及婦女有腎虛、腎寒造成的白帶過多、瘙癢等症狀。
4.海馬
海馬,性温,補腎壯陽、強腰、暖腎。因海馬能通任脈,又有活血的功效。海馬暖小腹的作用很明顯,並有明顯的收縮子宮的功效,可以治療各種婦科病及男性前列腺炎。但孕婦忌食,以防墮胎。海馬的補腎作用強,很容易造成上火及血壓升高,所以最好在入冬後食用,或選擇小一些的海馬,功效較為緩和。海馬也可以泡酒,也可以打碎成粉末來服用。但量要控制,不能多,吃海馬粉只能吃一啤酒蓋二分之一的量,多吃很容易上火,血壓高的人不能吃。
5.枸杞子
枸杞子,性平。滋陰補肝腎、明目、抗衰老,可以治療腰膝痠軟、頭暈目眩。它還能降火清肝,所以對各種眼病有良好的治療作用。枸杞子可以泡水喝,也可以放人羊肉、牛肉及鱔魚裏燉食,補腎又補血;量不宜多,一次十幾粒即可。
輕鬆一測 看自己是否會成為富翁
5分鐘男士快速剃鬚法
如何判斷是否腎虛?4個強腎妙招
男士必學:5分鐘快速剃鬚
腎虛來了?5個自測方法讓你知道
一分鐘測出你性格
10分鐘讓你快速瘦全身
腎虛怎麼辦 男人伸出這東西看出是否腎虛
男人腎虛的表現 6個方面看男人是否腎虛
十分鐘快速入睡的方法
5分鐘減肥法讓你快速瘦身
虛胖有哪些症狀 一分鐘分清你是否虛胖
如何區分腎陰虛與腎陽虛
測測你是否會一見鍾情?(圖)
4分鐘超快速腹肌鍛鍊
六標準自測是否早衰
10分鐘快速減肥的方法
六大症狀看你是否腎虛
判斷男人是否腎虛九個症狀
4個部位幫你判斷是否腎虛
一分鐘測測你的骨頭有多脆
9種症狀看男人是否腎虛
如何自我判斷是否腎虛 抓住四個症狀
判斷是否腎虛11個的方法
5分鐘男士快速剃鬚法
快速化粧好看又自然的方法 5分鐘速成粧容
從汗液檢測男性是否體虛
早晨15分鐘牀上快速減肥
怎麼區分腎陰虛和腎陽虛
測自己一分鐘能做多少個俯卧撐
虛胖的症狀 一分鐘分清你是否虛胖
10分鐘快速減肥 趕緊學起來
10分鐘凍魚快速解凍法:加鹽(泡醋解凍20分鐘)