糖尿病預防必知的五個原則
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大家都知道,糖尿病對於患者的身體危害很多。而且現如今,糖尿病的發病率越來越高。所以預防糖尿病很重要。
預防糖尿病遵循五原則
第一,如果能靠控制飲食和運動將血糖降至正常,就不要盲目用藥。
臨牀上經常見到這樣的患者:剛診斷為糖尿病,血糖並不很高,就被慫恿着打上了胰島素,結果體重猛增。他囑咐病人控制飲食、加強鍛鍊,沒有用藥,血糖也能降下來。“靠生活方式調整能控制的糖尿病患者的結局是最好的。”
第二,最傳統的藥物最安全。
如今控糖的藥物五花八門,但是針對每一個具體的患者,並非都適用。專家強調,任何藥物、任何治療都不是完美的,都各有利弊。事實上,應用年頭越長,越傳統的藥物越安全,因為經過了多年的臨牀觀察和大浪淘沙,無論正作用、副作用都已經被人們掌握了,比如二甲雙胍、磺脲類等藥物。而且,傳統的藥物還有一個好處,那就是便宜。糖友不要盲目追求新藥、貴藥,能降糖的藥就是好藥。
第三,聲稱能“治癒糖尿病”的藥物或治療肯定是騙人的。
專家説,糖尿病是社會經濟發展的“副產品”,隨着生活條件好轉,人們吃得好、動得少就會患病。目前醫學界還沒有找到一個能夠治癒糖尿病的妙方,但凡説吃什麼藥或採取什麼手段能治癒,一定是騙子,廣大糖友不要上當。
第四,處於“臨牀研究”的手段不等於“臨牀應用”。
近年,幹細胞治療糖尿病和外科手段治療糖尿病的宣傳不少,對此,專家勸告糖友,幹細胞治療是醫學發展的方向,但目前只處於臨牀研究階段。手術治療在部分患者有一定效果,但觀察的時間太短,遠期效益還不清楚。“在目前全世界所有糖尿病指南中,這些處於研究階段的方法都沒有被推薦。”專家説。
第五,選擇中醫藥治療要注意副作用。
中醫的糖尿病治療歷經千年,積累了豐富的臨牀經驗,但要看到,實踐證明,西藥降糖的效果是最好的,而且使用起來簡便、副作用清楚。糖友可以選擇去正規醫院看中醫,但不要認為中藥沒有副作用。
宅男宅女是最該預防糖尿病的人羣
活動量少
宅男宅女往往從事的工作都是白領一類,整天坐着對着電腦,累了就趴在桌子上休息,就連做飯的活動量也沒有。運動量過少,攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。即使吃得不多,但由於消耗得過少,結果還是熱量超標。體內脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄積,很容易導致胰島素抵抗。於是,身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化,結果胰島素水平更高。
飲食結構不合理
對於“宅”一族,平時飲食中零食過多,高熱量飲食過多,而蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低,容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素,也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,發生糖尿病的機率越高。此外,高脂血症往往合併高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
吸煙者多
宅男宅女中腦力勞動者居多,他們生活不規律,喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據説明吸煙與糖尿病有直接關係,但有足夠的證據説明,吸煙的糖友更容易出現血管併發症。即使沒有糖尿病,吸煙人羣的血管病變也遠遠高於不吸煙人羣。
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