夏季吃什麼可以去暑氣 四款食譜推薦給你
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夏季即將來臨,夏季由於天氣越來越熱,暑氣也越來越重。夏季去暑氣是每個女性所關注的事情。那麼,夏季吃什麼可以去暑氣呢?這些食譜別錯過。
一、桂圓枸杞粥
所需材料|桂圓15g、枸杞10g、紅棗5顆、粳米100g
做法:1、先把所有所需要的材料全部清洗乾淨備用;
2、洗好的粳米放入準備好的鍋中,再往裏加入適當的清水;
3、開中火把粳米煮開15分鐘之後,再加入洗好的桂圓、枸杞、大棗,熬製一會兒之後關火。
功效:桂圓枸杞粥是一款保健功效非常好的美味食物,也是一款非常適合立夏節氣前後食用的粥。女性晨起空腹以及在睡前各服用1次即可起到很好的補血養心、安神的功效。
二、核桃茯苓粥
所需材料:核桃仁45g、茯苓20g、粳米100g
做法:1、先將所有材料洗淨後備用,核桃仁則用熱水浸泡;
2、粳米清洗乾淨之後放入砂鍋中,再加入茯苓和適量的清水,開火煮沸;
3、煮沸之後再加入核桃仁,大約煮20分鐘以後關火即可食用。
功效:核桃茯苓粥可以幫助健腦增智,同時還有健脾安神的效果,也是一款不錯的養心食譜,而夏季宜養心,因此也很適合夏季的時候服用。女性只要早晚分兩次食用就可以。
三、綠豆百合粥
所需材料:綠豆、百合和糯米各50g
做法:1、綠豆、百合、糯米分開清洗乾淨,另外,綠豆和糯米需提前用水浸泡;
2、把綠豆和百合放入鍋中,再往裏加入適量的清水之後,開大火煮沸;
3、煮沸之後再放入糯米,等粥煮稠了以後,加入適量的白糖攪拌均勻即可出鍋,
功效:綠豆百合粥是很適合夏季食用的,因為它具有清熱解毒,消暑利尿等兩大功效。
四、鴨肉冬瓜湯
所需材料:冬瓜和鴨肉各準備400g、豬瘦肉90g、芡實和薏仁各50g
做法:1、冬瓜清洗乾淨以後切成塊備用、鴨肉以及豬瘦肉也清洗之後切成塊備用,其他的材料用水清洗乾淨以後放在一邊備用。
2、把所有材料一同放入乾淨的砂鍋中,再往裏注入適量的清水;
3、開大火煮沸之後改成小火煮,等鴨肉都被煮爛了再調入適量的精鹽和味精調味即可。
功效:鴨肉冬瓜湯是一款對去除體內濕氣有很大幫助的食譜,也是一款利尿的食譜,女性在夏季食用,還可以起到滋陰養肝的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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