女人宮寒如何化解調理 堅持做到這幾點
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宮寒對於女人來説,沒人希望被它纏上,因為它的出現,讓女人們備受煎熬。尤其是經期的時候,讓她們痛得懷疑人生,甚至暈厥過去。所以説,有宮寒的女人們,都在尋找能夠化解宮寒的訣竅,讓自己不再被宮寒折磨。其中,這幾個法子挺不錯的,堅持使用相信你的宮寒問題會慢慢得到解決的。
宮寒女人如何化解調理
1、不貪食寒涼之品
生活中很多女人都喜歡吃寒涼的食物,尤其是剛過去的夏季,氣温比較高,很多女人,經常到了下午就喜歡點被冰奶茶或是冰咖啡提神降温。而且又整天都待在低温的空調環境中,這樣子下去,寒氣就會大量進入到身體裏面。一是通過寒涼的食物從口腔進入的,二是空調釋放出來的冷氣,透過皮膚進入到體內的。如此一來,寒氣越積越多,一旦得不到排泄的話,就會慢慢侵入子宮造成宮寒的。
所以説,女人們想要遠離宮寒的話,請不要貪食寒涼之品。此外,螃蟹、田螺、西瓜等性寒,女人們都應該少吃。到了經期特殊的那幾天,則應該一點都不要碰,可不要拿自己的身體做實驗。等真正被宮寒盯上,那就哭得來不及了。
2、多吃温補的食物
身體內寒氣多的話,建議要多吃温補的食物,此類食物有助活絡氣血,還能讓身體温熱起來,將寒氣通過排汗這個渠道清理出去。所以説,建議平日裏常吃核桃、洋葱、大棗、花生、龍眼等温補的食物。這裏推薦一款温補湯,宮寒女人不妨試着吃一些:
所需材料:300G的新鮮羊肉,100G的胡蘿蔔,80G的洋葱,25G的核桃仁,八角、香葉、白胡椒粒、薑絲、葱末各適量。
烹飪做法:
首先,將羊肉洗好並且切成小塊。再將鍋洗好並且放入冷水,倒入羊肉塊,用大火燒開。再焯燙三分鐘後撈起來,放在一旁瀝乾備用。
然後,洗鍋燒乾,再加點油燒熱,再將洋葱和胡蘿蔔分別洗淨,再分別切成絲,和八角、香葉、白胡椒粒、薑絲、葱末一起放入鍋中翻炒。等到有香味出來了以後,加入羊肉塊,少許的黃酒一起炒。
再者,往鍋中加入足量的清水,並用大火燒開,再繼續煮三分鐘後,加入核桃仁,蓋上鍋蓋用小火慢慢煮一個小時。
最後,等煮熟了以後,加入適量的食鹽、味精,用鍋鏟攪勻了就可以出鍋食用了。
這款湯很滋補,想要温補身體的女人們要吃一些。因為其由性温熱的羊肉、性味甘温的核桃仁等食材一起烹飪而成。經常吃有助去除體內的濕寒之氣,緩解宮寒。
3、務必堅持運動
不運動的話,當寒氣侵入身體裏面之後,就會一直堆積在身體裏面,不容易代謝出來。
相反,如果有運動的話,寒氣就會跟着汗液一起被排出去,從而使得體內的寒氣不斷減少。而且運動的時候,人體容易發熱,皮膚毛孔會打開了,一部分寒氣也能透過皮膚毛孔排泄出去。
所以説,女人們要堅持運動,而且最好是做個運動計劃表,每天都按照計劃進行,這樣子就不容易忘記。如果説你工作比較忙的話,沒時間去健身房鍛鍊,那麼可以在平常的時候,利用各種機會運動。比如説下班以後,選擇走路回家等,或者説傍晚吃完飯,去散散步之類的。
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