不想長妊娠紋 要早做預防
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有些女人們懷孕之後,隨着時間的增長,不斷長大的肚子上面,出現了一道道妊娠紋。妊娠紋長出來了,是比較難消除的,所以孕婦要儘早做好預防措施。
孕婦如何預防妊娠紋
1、進行腰腹部鍛鍊
備孕期間的時候,女人們就要經常做腰腹部鍛鍊,這樣做能夠增強腰部的肌肉力量,也能夠讓皮膚彈性增加。這樣一來,懷孕之後就比較不容易長妊娠紋。懷孕之後,過了不穩定的孕初期之後,也可以適當進行腰腹部鍛鍊,對於預防妊娠紋有一定的效果。
2、多吃蔬果
懷孕之後應該多吃些新鮮的蔬果,因為不少蔬果含有能夠滋養皮膚的營養成分,還可以加速皮膚的新陳代謝,讓皮膚的彈性變得更好。時間長了之後,可以提升皮膚的緊緻度,從而預防妊娠紋。其中,富含水分的蔬果是非常好的選擇,建議孕婦要多吃。
3、按摩皮膚
過了頭3個月之後,要適當按摩皮膚,因為這樣做可以讓皮膚的緊緻度提高。其中,按摩的手法要正規,力度也要柔和一些,過度用力的話,則會嚇到寶寶。如果想要皮膚變嫩一些,可以購買一些孕婦專用的按摩霜,按摩之前塗抹在肚皮上,皮膚吸收按摩霜的養分之後,皮膚會慢慢變好。
4、控制體重
很多孕婦長出妊娠紋,是因為體重增長過快導致的。後期飲食沒有控制好,進補過度導致體重不斷飆升,肚子也會變大。從而導致肚皮被撐得越來越來,誘發妊娠紋。
為了預防妊娠紋,孕婦日常一定要控制體重,時刻關注自己的體重變化,避免體重上升過快的情況。這就要求孕婦,不能大吃大喝,孕中後期要運動起來,動起來可以消耗多餘的脂肪和熱量,減肥效果比較好。
5、保持穩定的情緒
很多孕婦整天都愛瞎想,不是擔心胎兒發育問題,就是擔心胎兒的性別。過分的擔心很容易產生焦慮,長期處於緊張的狀態,將會影響睡眠質量。孕婦睡眠不好,第二天精神就不好,最終就會影響情緒。長期睡眠不好,情緒不穩定,將會影響皮膚吸收膠原蛋白。皮膚無法獲得充足的膠原蛋白,皮膚就無法獲得充分地滋潤,很容易長出妊娠紋。
長了妊娠紋該如何改善
1、塗抹蓖麻油
長出妊娠紋之後,在患處塗抹一些蓖麻油,再以畫圈的方式輕輕按摩皮膚5到10分鐘。之後用棉布包住按摩了的地方,再將熱水袋放在棉布上,有助温暖腹部皮膚。每天重複這樣做,堅持1個月以上,妊娠紋會有所改善。
2、塗抹蛋清
孕婦長出妊娠紋之後,要從一開始就想法子改善。因為妊娠紋越到後期越嚴重,想要祛除就比較難了。建議發現自己長妊娠紋之後,每天用温水清洗該區域,再將蛋清塗抹在皮膚上,當其變幹之後用冷水沖洗。洗乾淨之後,塗抹適量的橄欖油就可以了。每天這樣操作,堅持2個星期以上,就會看到妊娠紋變淡了一些。
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