進入衰老期有這些特徵 女人堅持對抗衰老才能多年輕幾年
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女人們想要多年輕幾年,就需要學會對抗衰老。下面將和大家分享進入衰老期的特徵,發現自己有這些變化,要趕緊對抗衰老,不然會老得更快。
進入衰老期的特徵有哪些
1、血壓升高
進入衰老期之後,各方面機能都會開始變差,比如説腎功能逐漸減弱,導致體內鈉元素堆積,無法被及時排出去。加上動脈的彈性不斷變差,血壓水平也會一天天升高。
2、睡眠時間減少
上了年紀之後,女人們進入睡眠的時間越來越久,經常閉眼躺着一兩個小時了,卻還是沒有睡着。好不容易睡着了,又很容易被驚醒,醒來之後就再也無法入睡了。一些睡眠特別差的女人們,每個晚上只能睡兩三個小時,睡眠質量稍微好一些的,則能夠睡五六個小時,但是也遠遠少於年輕人。
3、頭髮稀疏
隨着年紀的變大,女人們的頭髮會變得越來越少,髮際線不斷後移,頭頂旋渦處還可能出現明顯的脱髮。每次洗頭、梳頭的時候,地板上都會出現大量掉落的頭髮。這是因為進入衰老期了,體內的激素分泌量減少了,當頭發沒有了滋養,就很容易掉落。
人變老之後毛髮生長速度就會減慢,女人們變老之後,一邊頭髮掉落速度加快,而頭髮生長速度卻減慢了,這樣一來頭髮也就會越來越少。
4、走路速度變慢
變老了之後體力和活力都會下降,隨着年齡的增長,肌肉不斷地萎縮,加上關節功能也不斷退化,走路的速度自然會變慢,不然很容易摔倒。加上隨着年紀的增大,心肺功能不斷下降,若是走路速度過快,人們會感到喘不上氣,變得呼吸急促而難受。
女人為什麼比男人老得快
1、不良情緒多
女人比男人感性,而且也比較計較,平日裏時常出現不良情緒,長時間被不良情緒侵擾,會影響內分泌水平,從而導致皮膚細胞缺乏營養滋養,慢慢地皮膚就會變得乾燥沒有光澤。
2、常待在廚房被煙燻
生活中大部分家庭是,男人在外掙錢,女人在家照顧孩子和老人,負責一日三餐。經常做菜的女人們,皮膚往往比較差,因為整天被油煙薰的。長時間待在煙熏火燎的環境中,皮膚會變黃,更加容易長皺紋。
3、常待二手煙環境
老公或者公公有抽煙的習慣,而且煙癮很大,一天抽很多根,甚至抽一兩包的話,女人們會老得特別快。這是因為他們抽煙的時候,吐出的煙霧也是有尼古丁等毒素的。
女人們長時間待在二手煙環境中,會導致體內攝入過量的尼古丁,將會影響血管的收縮功能,導致皮膚脱水嚴重,進而損傷皮膚的功能。所以説,常吸二手煙的女人們,往往看起來更顯老。
女人如何對抗衰老
1、常吃豆製品
雌激素水平穩定,女人們才能保持年輕,建議女人多吃豆製品,其含有的大豆異黃酮,可以雙向調節雌激素水平。
2、多吃蔬果
蔬果中富含維生素和礦物質,能夠延緩機體老化,同時還可以滋潤皮膚,保持皮膚水嫩Q彈,讓你女人看起來顯得年輕一些。
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