長期不吃主食會怎麼樣 不吃主食的後果簡直太可怕了
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現在很多年輕人為了追求苗條身材,平時都選擇不吃主食。不少人都認為主食會給人們帶來很多的熱量和糖分,所以乾脆就不吃了。其實長時間不吃主食對身體的危害是很大的,因為主食中會產生許多營養物質,這些物質都有利於身體的吸收。如果長期不吃主食,人體就無法吸收這些營養物質,時間久了身體狀況也會出現問題,一起看一下長期不吃主食會有哪些危害吧!
1、不吃主食易導致低血糖
主食中主要含有碳水化合物比較多,而這種物質也是人體所需要的,因為不吃主食的話,身體狀態就會變得很差。剛開始還感覺不到,但時間久了就能發現身體一天不如一天,從而影響正常的生活。同時主食中還含有糖分和澱粉,長期不吃主食很容易導致低血糖,讓人出現頭暈、心慌、精神萎靡等症狀,嚴重危害人的身體健康。
2、不吃主食易患大腸癌和結腸癌
在生活中最常見的主食包括米飯、饅頭、煎餅等,這些都是人們每天一日三餐必吃的食物。如果每次吃飯不吃主食,而是直接吃蔬菜或者肉類的話,其實是很浪費蛋白質的,而且還會增加體內廢物的產生。時間久了,體內堆積的脂肪就會越來越多,從而就很容易患上大腸癌和結腸癌。
3、不吃主食容易長胖
有的人選擇不吃主食,其實為了減肥。剛開始的時候效果確實很明顯,但時間久了就會發現,體重並沒有下降,反倒比之前更胖了。主食雖然熱量很高,但它所提供的物質都是身體的必需品,如果不吃主食的話,很容易導致身體能量供應不足,從而就會導致營養不良,而且體內真正減掉的並不是脂肪。
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