青春期長痘痘多吃維生素
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痘痘大多是由兩個原因引起的,一個是因為皮膚屬於油性皮膚,皮脂腺過於發達,皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢,那麼皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘。
另一個原因是,體內激素分泌失衡,使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛,從而進一步加劇痘痘的狀況。
進入青春發育期後,體內性激素水平增高,促使皮脂腺增生肥大,皮脂腺分泌增多,導致皮脂淤積,堵塞了毛囊口,增多的皮脂不能及時排出就易形成粉刺。
粉刺患者,首先要忌吃油膩食物,如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等,同時要注意控制含糖食品的攝入。其次對辛辣食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒類等,也要嚴格控制。最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。
維生素B2可治療脂溢性皮炎,含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆漿、幹酵母等;維生素B6也可以治療皮炎,含維生素B6多的食物有穀類、豆類、瘦肉、乾酵母等;維生素C有潤滑肌膚的作用,對治療粉刺有一定作用,含維生素C多的食物有綠色蔬菜、西紅柿和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進末端血管血液循環的作用,可調節激素的正常分泌,使粉刺症狀減輕,含維生素E多的食物有捲心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等
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