女人宜多吃的四大抗衰老食物
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
一、抗衰老食品:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
美味菜式:圓白菜炒臘肉
原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料:鹽、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。#p#副標題#e#
二、抗衰老食品:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚
原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入葱末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。#p#副標題#e#
三、抗衰老食品:洋葱
推薦理由:洋葱可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
美味菜式:洋葱海鮮湯
原料:洋葱、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法:
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋葱碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。#p#副標題#e#
四、抗衰老食品:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
美味菜式:黃金豆腐
原料:豆腐、鹹蛋黃、香葱
調料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。
2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許葱花即成。
如何抗衰老 抗衰老的食物大全
女人必吃9種抗衰老食物
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
女性吃四種黑色食物有助抗衰老
女性養顏抗衰老吃9大食物
四種食物幫你抗衰老
女性抗衰老的食物大全
女人抗衰老的食物有哪些
女人抗衰老吃哪些食物好
女人怎樣抗衰老 9種抗衰食物吃出年輕
女人抗衰老6步搞定 多吃3種食物
女人衰老三大表現 哪些食物可以抗衰老
女人抗衰老吃什麼 推薦6大減齡食物
女人抗衰老吃什麼 這些食物抗衰老效果好
女人吃什麼抗衰老 女人不變老的五種食物
女人吃什麼抗衰老 15種食物抗衰老效果好
老人吃什麼抗衰老 7種食物抗衰老效果好
老人吃什麼抗衰老 7種食物抗衰效果好
抗衰老必吃的八大食物
中年女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物推薦
女人抗衰老吃什麼食物好
女人每月必吃的抗衰老食物
吃什麼食物抗皺抗衰老
女人抗衰老離不開的食物
老年人不宜多吃四種食物
女人不得不吃的抗衰老食物
女性吃什麼食物抗衰老
女人25歲後必吃的抗衰老食物
抗卵巢衰老的食物 多吃這四種食物抗衰老
女人多吃什麼抗衰老 女人多吃能抗衰老的食物
男人吃7種食物抗衰老
女人防衰老不可不吃的四大食物
40歲女人抗衰老多吃這二十種食物