男性應該怎麼延緩性衰老
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性慾是人的本能,性慾得不到滿足,對人的生理和心理都是有害的。適度地過性生活是健康的表現。性生活可以消除性緊張,使身心愉悦,內分泌正常,免疫功能得以調節並正常發揮作用,新陳代謝正常運轉,這樣人就能少得病,從而獲得健康長壽。
因此,我們對待性生活,要保持一個科學的態度,不能認為清心寡慾、禁慾就是長壽的祕訣。由於每個人的體質、性格、習慣、客觀條件差異很大,性生活的度也不能強求一致,大體是以夫妻雙方的感覺和接受能力為準,以第二天不疲勞為度。
性衰老是自然規律
性生活隨着人的年齡的增長,會日漸減少,這是器官功能客觀的變化規律。
性衰老的首要表現就是性頻率降低,兩次性活動的間隔期不斷拉長,勃起維持時間也大幅“縮水”。其次,是高潮持續時間變短,精液量減少,射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來,甚至不是每次性生活都能射精。最後,對性愛的需求減少,在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
渴望性機能隨着身體的壽命一同延長下去,有可能嗎?有人到了五六十歲,就完全停止了性生活;但有人年過八十,依然保有很強的性慾。只要主觀上有意識地作適宜的努力,確實可以推遲性衰老的到來。#p#副標題#e#
如何延緩性衰老?
性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性機能雖然隨着人的年齡增長,而逐漸減煺,但是如果保養得好,性機能卻能隨着生命一起延長下去。那麼如何保養呢?
(1)“強精必先強心”。人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。
(2)“壯陽不如壯身”。要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意着重鍛鍊下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
(3)“心寬出少年”。性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業,保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑鬱會導致陽痿。
(4)追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助於體內性腺激的分泌,維護和保持性機能。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠。
(6)不要縱慾。男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方。人着力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式,特別是對性生活寄於太高的期望,容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受,產生人為的不必要的心理壓力,這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、温存、撫愛,同樣是人的心理、生理所必需的。
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