補腎喝什麼粥 這6款不能少
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現代人的工作、生活壓力都很大,“我好鬱悶”也就成了很多人的口頭禪,而這些情緒也會傷腎。中醫認為腎是先天之本、生命之源,它的機能強健則可調節機體適應嚴冬的變化,否則,就會使新陳代謝失調而發病。那麼喝什麼粥補腎你知道嗎?
補腎喝什麼粥
海蔘粥
做法:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許葱姜食鹽調味。
功效:有補腎益精,滋陰補血的浸染,合用於腎虛陰虧所致的體質衰弱、腰膝痠軟、失眠冷汗等。
鹿角膠粥
做法:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打壞放入熱粥中溶解,加白糖適量。 功效:有補腎陽、益精血的浸染,合用於腎陽不夠,精貧血損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、痛苦哀痛、遺精等。 蓯蓉
羊腰粥
做法:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
功效:有補腎助陽、益精曉便的浸染,合用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
枸杞豬腰粥
做法:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,葱姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的浸染,合用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊痛苦哀痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補腎的食物
1、芝麻
黑芝麻是比較好的補腎的食物,芝麻是屬於甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、板栗
板栗是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物,它味甘性温,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、狗肉
狗肉雖然可以達到補腎的效果,但是我們儘量是避免食用的,狗肉除有補中益氣作用外,還能温腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還説:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
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