怎樣防止頸椎病復發
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隨着人們生活方式的改變和不良生活習慣的形成,現在患上頸椎病的患者越來越多,所以我們要做好預防,在生活中我們要多注意一些細節,嚴加防範,是可以預防頸椎病的,那麼頸椎病的預防方法都有哪些呢?
頸椎病的預防方法:
一、積極治療局部感染和其它疾病。
二、糾正不良姿勢,避免頸部勞損,低頭工作一個小時左右就起身活動頸部,讓頸部得到放鬆。
三、不要讓頸椎受傷,避免頸椎負重等。
四、注意頸部保暖。別在午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲。
五、睡覺的時候不要趴着睡,枕頭不要太高,太硬,太平。
如何有效預防頸椎病的復發呢?
在日常生活中要保持頸部良好的姿勢,長時間伏案低頭不動,頸部肌肉、韌帶等組織受拉時間長,容易發生勞損。除書寫、縫紉等工作、學習外,長時間打麻將也容易發生頸部勞損。一次伏案工作時間不宜過長,應在1小時左右抬頭活動一次頭頸,在兩小時左右起身做一次頸椎保健操。
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