急性腰部扭傷如何緊急處理
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在我們日常生活中,常常會因為某些原因而造成腰部扭傷,醫學上稱為急性腰扭傷,它是一種常見的人體損傷,多數是因為腰部肌肉突然猛烈收縮導致肌肉和筋膜的損傷,嚴重的影響了我們的正常生活。
急性腰扭傷是怎麼引起的?
1、腰扭傷
腰扭傷多因行走滑倒,跳躍、閃扭身軀、跑步而引起,多為肌肉韌帶遭受牽摯所致,故損傷較輕。
2、腰挫裂傷
腰挫裂傷是較為嚴重的損傷,如高攀、提拉、扛抬重物的過程中,用力過猛或姿勢不正,配合不正當造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。
急性腰扭傷如何緊急處理?
1、患者平時可以睡硬板牀,腰以下可墊薄枕頭,儘量減少運動,也可雙手自抱膝,可以減輕疼痛。
2、在扭傷後24~48小時內適宜冷敷,將冰塊用毛巾裹好,敷在疼痛的部位,同時觀察扭傷部位皮膚的顏色,若皮膚青紫或感覺麻木,則應暫時停止冷敷。
3、扭傷3~4天后進行熱敷等理療,可增進血液循環,加速水腫、血腫的吸收。此外,可服用消炎鎮痛藥及解痙藥,同時外用止痛解痙、止血消腫藥,注意皮膚有破損時不能使用。
4、有時腰扭傷後會出現小腦或足部的疼痛、麻木,這有可能是急性腰椎間盤突出的症狀。出現此種情況或伴隨其它症狀,如疼痛非常嚴重,都應及時去醫院檢查,以免自行處理失誤,搬移患者時,動作要輕柔,儘量保持患者平卧位,防止損傷加重。
5、為了使撕裂的組織得以修復、瘀血消散,適當的休息是必不可少的。
急性腰扭傷雖然痛苦難忍,但是隻要正確及時的處理,可緩解痛苦,幫助康復,減少慢性勞損發生的可能。
日常生活中如何預防急性腰扭傷?
1、做好準備活動
在日常生活中,如需從事劇烈運動,那麼在劇烈運動前一定要充分作好準備活動,不要在毫無準備運動前腰部猛然用力。
2、動作要量力而行
對各項勞動與運動,每人均應根據個人的體能量力而行,切勿勉強,以防因發生意外而得不償失。
3、腰部保護
對腰背部肌力較弱或活動強度較大的活動,應預先用寬腰帶將腰背部保護起來,以增加腰背部肌力,正如舉重運動員或摔跤者所戴的寬條狀護腰一樣。
4、睡硬板牀
睡覺時宜選用硬板牀,以維持脊柱的生理性彎曲,防止肌肉韌帶不平衡發生勞損;應加強蛋白質、鈣質和維生素D的攝食吸收,經常曬太陽,延緩骨質疏鬆、骨質增生等退行性變化的速度。
在我們日常生活中可要有意識的提高腰背部肌肉,減少急性腰扭傷的發生。
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