怎麼分年齡階段預防乳腺癌
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女性該如何預防乳腺癌呢?每個年齡階段都有不同的方法。
月經時期預防重點:月經前一週內,遠離辛辣刺激,儘量吃清淡高纖維食物,以免激素過於活躍,加劇經期乳房脹痛。
孕產過程預防重點:這個時期的女性應該把緊身的上衣及胸罩收起來,以免壓迫乳房,影響乳腺的正常發育,從而影響孩子的哺育。另外,在孕前、孕中、孕後的體檢中,要特別重視乳腺檢查。
更年期預防重點:中年以後應堅持每月一次的乳房自我檢查,每年一次到專業醫院進行體檢。自己隨時注意乳房的細小變化,發現問題,立即檢查治療。
絕經之後預防重點:這個階段,除了定期做乳腺專項檢查外,女性對突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳頭溢液等情況都要重視,應立即就診。另外,需提醒注意的是,女性更年期後應謹慎服用激素替代劑,如果服用則必須在醫生的指導監控下進行。
據醫學專家統計,科學的攝取食物、合理的運動也有利於預防乳腺癌的發生。多攝取含豐富纖維素的食品,肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪,多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類,進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素。經常運動的女性,患乳癌的機率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康,降低乳癌的發生率。
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