月經不調怎麼辦 中醫推薦一道藥膳方
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月經不調是婦科常見病,症狀表現為月經提前或推遲、經量少、經色淡、痛經等。此時,女性朋友們可以試試當歸大棗燉雞腳湯,該湯具有補血活血的功效,十分適合女性調理月經,也適合貧血者飲用。
月經不調:推薦當歸大棗燉計較
材料:雞腳5只,瘦豬肉50克,當歸5克,大棗4枚,龍眼肉10克,枸杞子5克,鹽適量。
做法:將雞腳斬成小塊,瘦豬肉切塊,大棗等藥材洗淨。將雞腳和瘦豬肉放入開水中焯燙後,沖洗乾淨表面浮沫,放入燉盅,加入大棗、當歸、枸杞、龍眼肉,加足量水,隔水燉2~3個小時,加鹽少許調味即可。
當歸性温,味甘而重,既能補血,又能活血;既可通經,又能活絡。此外,當歸還有止痛、潤腸的功效,凡婦女月經不調、痛經、血虛閉經、面色萎黃、貧血、子宮出血、產後瘀血等女性常見病等都可以用當歸治療。
大棗性温,味甘,氣微香,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效,用於脾虛食少、乏力便溏、婦人髒燥等證。龍眼肉具有補益心脾、養血安神的功效,可用於病後體虛、氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃者。
枸杞具有滋補肝腎、明目、潤肺的功效,用於肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝痠軟、遺精消渴、陰虛勞嗽等證。枸杞子自古以寧夏枸杞的藥用價值最高。寧夏枸杞尖處大多(85%左右)有小白點,這個外地枸杞是沒有的,寧夏枸杞放入水中後,90%不下沉,無論泡茶、煲湯等都漂浮在水面。
雞腳多皮、筋,膠質大,營養價值頗高,含有豐富的鈣質及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時具有美容的功效。
綜上所述,此湯營養價值高,具有濃郁的當歸香味,特別適合面色萎黃、貧血、月經失調的女性服用。由於此湯偏温,味甘,脾胃有痰火及濕滯、消化不良、噁心嘔吐者忌服。孕婦不宜服用龍眼肉。此外,此湯糖分含量較高,故糖尿病患者不宜多服。
女人月經不調多吃六種食物:
1、羊肉
味甘,性熱,可補腎壯陽、暖中驅寒、温補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效,適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
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