雌激素不足影響受孕率 如何調理改善
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雌激素是女性激素,在女性的身體體內佔據着非常重要的作用,它存在不僅可以促進女性器官的發育、排卵,同時又參與形成女性的月經週期,不過,有很多人會認為雌激素雖然對女性身體有不少的影響,但對受孕的影響不大,其實不然,雌激素對受孕有一定影響的。那麼,到底有什麼影響?
雌激素對於維持子宮內膜厚度,卵泡發育成熟等都有其重要的意義,也就説,女性如果雌激素不足,那麼,可能會影響卵泡的發育、成長、子宮內膜變薄,因而影響了受孕率。
女性雌激素不足還會有哪些影響
雌激素如果較低,還容易出現胸悶心悸、潮熱盜汗、月經紊亂、性慾減退、老年性陰道炎、萎縮型尿道炎、骨質酥鬆、心血管疾病、乳腺發育不全或萎縮等,當然還可能導致脂肪堆積形成肥胖。
既然雌激素對女性的影響如此巨大,那麼,有哪些調理雌激素的方法呢?
女性雌激素不足如何調理
1、多吃植物雌激素類食物
想要補充雌激素,就要從飲食入手,除了大豆等豆製品外,小麥、黑米、洋葱、蘋果、石榴等食物中,含有的植物雌激素含量也是非常多的,女性可以通過這類植物雌激素來補充體內雌激素不足的情況。
2、多攝入維生素D
維生素D的存在,可以調理雌激素平衡,因此補充維生素D也是很重要的一項。平時可以多吃一些牛奶、魚等,長期堅持下去就能看見效果。
3、多吃富含硒和鋅的食物
常見的如薺菜、大蒜、番茄、南瓜、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等。
4、學會舒緩壓力
平時女性朋友要學會放鬆心情,減少壓力,
5、多休息,少熬夜
注意休息、減少熬夜、同時保證睡眠充足,這對維持雌激素平衡有很好的作用。
6、堅持適量運動
不僅可以幫助緩解生活帶來的壓力,還可以促進人體新陳代謝,加強人體抗病能力。
7、藥物調理
如果以上這些方法仍然不能改善雌激素不足的情況,女性朋友可以使用藥物調理,只不過,補充雌激素類藥物,可能會引起噁心嘔吐等副作用,因此女性千萬不能自行嘗試,需要在醫生的指導下從小劑量開始使用。根據女性實際情況,逐漸增加藥量。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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