如何應對辦公室"冷暴力"
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算起來,小李和張經理其實沒有什麼大矛盾,剛開始時工作關係一直都很融洽。兩年前的一次工作會議,因為一個新方案使他們產生了分歧,當場爭執起來。會議結束後,小李去張經理的辦公室想解釋一下,可是張經理卻看都不看他就走了出去。小李安慰自己説經理在氣頭上。誰知從那天起,張經理再也沒有跟他説過一句話,工作上的事情也再不向他交代。小李的客户來到公司,經理故意讓其他人接待,將他冷落在一邊,甚至工作會議有時也不讓小李參加。有一次公司集體宴會,經理在席間向每個人敬酒,獨自把小李晾在一邊。這種工作上的冷落讓小李很長時間在單位無所事事,幾乎成了一個多餘的人。漸漸地,小李變得壓抑而沉悶,在公司很少説話,集體活動也不再參加。前段時間,他開始頻繁地胃痛,去醫院檢查時,醫生説是長時間的氣滯淤心所致。
心理分析
小李所遭遇的情形並不少見,它多存在於上下級之間,也間或在同事之間發生。上下級之間的摩擦,同事之間的糾葛,都可能導致這種“辦公室冷暴力”情形的發生。社會心理學研究指出,因人際關係反應傾向不同,表現為不同的人際反應特質,包容欲求弱的人反應特質為排斥、對立、疏遠、迴避、孤立,包容欲求強的人則正好相反。這就構成了人際交往需要的強度差別。本案中的張經理有顯著的狹隘心理,小李因長期飽受譏諷、漠視甚至於停止日常接觸等逆向刺激,使其精神上飽受折磨,心理上壓抑、鬱悶。而人處在情緒低落和消極期間,身體的消化、免疫、思維、代謝等功能都將受到損害。這種鬱鬱寡歡的心理最終帶來胃腸神經症。
處理對策
首先,小李可退而避之,申請調離該部門或另換一份工作,脱離這種不利因素的惡性循環;其次,要尋求心理治療,採用各種鬆弛療法結合“精神療法”,在精神上放鬆對這件事的緊張程度,並適當地配以抗抑鬱藥物治療;再次,要培養良好的情緒,遇上不順心的事、難事不憂心如焚,養成豁達開朗的性格,保持樂觀無憂的心境;另外,注意飲食調節,多食用一些能讓身心愉悦的食物;最後,保持良好的睡眠,積極參加體育鍛煉,對調節神經系統功能也十分有利。
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