男性性功能健身運動能增強嗎?
本文已影響1.49W人
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通過力量訓練可以刺激雄性激素分泌;而有氧訓練也可以在短時間內有效提高中年男性逐漸下降的性慾。同時,由於男性勃起障礙跟血液循環有關,因此通過運動提高心肺功能也能有效地改善症狀。
性慾、勃起、情慾高潮等一系列功能開始減退,常令更年期男士感到“力不從心”。美國《男性健康》雜誌特別推薦處於更年期或即將步入更年期的男性,多做以下三種運動,有助增加性能力。
學小貓伸展四肢
這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉,至臀部接觸腳部,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳。接着儘量舒展手臂、肩膀及背部,維持15秒,再慢慢放鬆,重複動作多次。
騎馬鍛鍊勁力
有人認為,騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處,其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變,甚至為所欲為的種種“主動性”體驗,和性生活中的過程頗為相似。
事實上,騎馬可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性,還可以使男性全身肌肉都得到鍛鍊,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有勁力。
滑水加強持久度
水上運動屬於大運動量兼有氧運動,特別是滑水,有助男人在房事上加強持久度。另外,專家指出,溜冰也可使臀部豐滿渾圓,絕大多數女性承認,最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。
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