10個飲食竅門讓你越來越苗條
本文已影響1.61K人
本文已影響1.61K人
你想要越來越苗條,你正在尋找變苗條地方法?嘿嘿,踏破鐵鞋無覓處,小編我正把10個讓你越來越苗條的飲食竅門捧到你面前啦。
1.早晨一杯温開水。早晨喝一杯温開水可以疏通腸道,還可稀釋血液黏度,降低血壓,同時記住白開水是最好的飲料,每天喝8杯,可加速新陳代謝,最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
2.吃豐富的早餐。以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念,一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯,只會消耗你的肌肉而不是脂肪,而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里,還會使你終日昏昏沉沉。
3.下午吃點小零食。整天叫着節食是毫無作用的,飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果,這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.將喝湯和吃水果改在飯前。在已經吃飽的情況下喝湯和吃水果,只會讓你的胃不斷撐大,接下來的情況是“胖”了。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行,你在用餐時就不會吃得太多了。
5.慢慢享受每一口食物。細嚼慢嚥不只是淑女的象徵,它確實是一條小小的祕訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。
你想要越來越苗條,你正在尋找變苗條地方法?嘿嘿,踏破鐵鞋無覓處,小編我正把10個讓你越來越苗條的飲食竅門捧到你面前啦。
6.將喝鮮奶改為喝脱脂奶。雖説一杯250毫升的全脂牛奶大約有65卡路里,不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話,不妨改喝脱脂奶,因為它的熱量只是全脂奶的一半,但鈣質與蛋白質卻相同。
7.常喝什錦烏龍粥。製作方法:薏苡、幹荷葉各30克,冬瓜子100克,赤小豆20克,烏龍茶適量。將上述原料除幹荷葉外洗淨,混勻,放入鍋內加水適量煮至豆熟米爛,再將用紗布包好的幹荷葉和烏龍茶放入粥內煮8分鐘,取出紗布袋即可食用。每日早晚食用,健脾減肥。不
8.逛超市前吃點小零食。最易破壞你減肥計劃的就是逛超市,若不想隨心所欲,那就在購物前吃點東西。特別是在15~19時之間,是你血糖最低的時候,面對誘人的食物,會讓你慾望大增。
9.要邊看電視邊吃晚飯。雖然感覺上悠閒輕鬆了很多,但你會在不知不覺中越吃越多,越吃越久。
10.晚間刷牙的時間儘量提前。這個原則同樣適用於午飯,口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的慾望。
好皮膚吃出來 10種讓男性皮膚越來越好的食物
女生回信息越來越慢甚至不回 你對她來説越來越不重要
四大食物讓男人越來越性福
讓濕氣越來越重的壞習慣 你有幾個
補腦的食物有哪些 常吃這些食物讓你越來越聰明
讓你越吃越瘦的18種食物
洗頭時這10個錯誤讓你頭髮越洗越糟 不知道的快看
10個飲食訣竅讓你天天瘦
四大健康減肥食譜 讓你越吃越苗條
抓住一個男人的心技巧 讓他越來越愛你該怎麼做
減肥注意這6個小細節 讓你越來越瘦
怎樣讓對方越來越愛你 讓男人越來越愛你的招數
營養減肥三餐食譜 選擇這樣吃讓你越來越苗條
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
越走越苗條的長距離步行
健康的減肥食譜 讓你越吃越苗條
飯後小妙招越“坐”越苗條
靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦
飲食減肥 教你如何越吃越瘦
冬季減肥吃什麼 推薦10種越來越瘦的食物
讓你越吃越瘦的10種雜糧
10個保養誤區致女人越來越醜
最刮油減肥的10種蔬菜 讓你越吃越瘦