枸杞泡水喝可以減肥嗎 多長時間見效
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枸杞可以減肥嗎?枸杞中含有藥用成分可以參與脂肪的代謝,經常食用可以起到名目和減脂的效果,下面一起來看下枸杞減肥法。
枸杞泡水喝可以減肥嗎
可以減肥!
枸杞中含甜菜鹼等藥用成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低,並能促進肝細胞新生,促進脂質代謝。而且,枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪,如果經常食用的話,不僅能起到明目、潤肺的功效,也能起降脂減肥的效果。一般一個月可以瘦10-20斤左右。
枸杞吃多長時間減肥見效
用枸杞減肥,可以每天早晚各衝一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,連續喝7周,一般1個月後體重大約即可下降。
tips:因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時最好不要用太熱的水,可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞,建議温度在50-80度之間為好。
枸杞泡水什麼時候喝減肥效果好
每天可以在吃完三餐半個小時之後,喝一杯枸杞泡水,這樣可以幫助食物消化,減肥效果更佳。
枸杞怎麼吃減肥效果好
直接幹嚼枸杞吃。
枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝,但其實,枸杞泡水或煲湯,其藥效都是不能完全釋放到汁液中的,自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接幹嚼枸杞吃,這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底,減肥效果更好。不過,要注意的是嚼枸杞的時候數量上要減半,不然可能會滋補過頭,導致上火。
枸杞搭配什麼泡水喝減肥更好
枸杞除了生嚼和煲湯時放一些,用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。那麼,枸杞怎麼泡水喝減肥呢?除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外,還可用枸杞和其他的物質進行搭配來喝,減肥效果更佳。
1、枸杞蜂蜜水
材料:20g枸杞、適量蜂蜜
做法:在杯中放入十幾顆枸杞,用白開水沖泡,等水温降下來就可以飲用了。
功效:每天早晚各喝一次,堅持7周左右就可以看到減肥效果了。
2、枸杞紅棗茶
材料:10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法:冷水和紅棗同時煮開之後加入枸杞,再煮上個5分鐘左右,加上冰糖,煮至溶化即可。
功效:枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質,堅持每天喝,一週就能見效,不僅減肥效果俱佳,它還可以補血養顏延緩衰老。
枸杞減肥法不適合的人羣
1、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。
2、由於枸杞温熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
3、它畢竟是藥品,藥品治療疾病是靠其偏性,也就是我們常説的藥性。補陰藥也為虛證而設,凡身體健康無虛證者,不宜應用,邪實而正氣不虛者,不宜亂用補虛藥,以防“閉門留寇”。
4、虛寒的人服用會有滑脱泄瀉,有內熱未清也不要服用。
5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。 所以説,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。
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