中醫館四壯陽祕方
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我不會告訴你男人最在乎的就是補腎壯陽那點事,對於每個男人而言這都是值得上心的大事!那麼中醫養生有啥壯陽祕方?中醫壯陽有什麼好方法呢?
隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鈎住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鈎反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
經常踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足併攏着地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液迴流順暢。
有關專家認為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
撒尿時不要講話
撒尿的時候不許説話。為什麼呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。為什麼要咬牙?也是為了固腎氣。
怎麼咬?道家裏面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麼意思呢?“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。
大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,後面還在使勁,好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
按摩腰眼穴
腎虛最常見的症狀是腰痠腰痛,有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
中醫養生 腎陽虛、腎陰虛怎麼補
狗肉、鹿鞭、海蔘……但凡民間流傳的壯陽補腎之品,皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求,以為吃這些食物便可提高性功能,變成牀上“超人”。然而,中醫所指的“補腎壯陽”並不一定是指民間的提高性功能。
在中醫看來,腎為“先天之本”、“生命之源 ”。腎虛有陰虛和陽虛之分,只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關係,也就是我們通常説的“壯陽”,只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再進食温熱的壯陽之品,等於“火上澆油”。
所以,補腎壯陽要注意一個原則。
肢寒怕冷、性慾減退,腎陽虛補啥?
天氣寒冷,飲食進補多以補腎固陽、養血固精為本,尤其是腎陽虛的人,容易出現肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質淡、舌苔薄等症狀。
中醫認為“虛則補之,實則瀉之”。針對腎陽虛,補腎壯陽自然是最適合的方法。
腎陽虛的人應該多食用一些偏於温熱性,特別是能夠温補腎陽的食物,比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等,或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當多攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。
進補原則,應多吃壯陽食品,如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養豐富,有助於補腎壯陽。
口乾煩躁、睡眠不好,腎陰虛補啥?
腰痠腿軟、口乾、煩躁、手心發熱以及愛出汗、睡眠不好、舌質紅都屬於腎陰虛症狀。
現代男性,工作壓力大,經常熬夜、少睡眠,所以主要表現為腎陰虛的傾向,因此,多進食一些滋陰補腎的食物為佳,像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、乾貝等。補腎滋陰的藥物則多是甘寒藥,如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
進補原則,平常可吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物,另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不錯的補腎食品。
專家強調,腎虛不能盲目補,進補前先弄清是腎陰虛、腎陽虛是關鍵。因此,腎虛者一定要找正規的中醫師,聽聽專家的意見為好。
Tips:
腎陽虛食療方
海龍巴戟燉牛鞭10克,巴戟15克,牛鞭1兩,加清水燉2個鐘,調味即可。巴戟,藥性微温,藥味甘、辛,有補腎陽,強筋骨,祛風濕等功效,主治於陽痿遺精。海龍補腎壯陽。此方能健脾補腎,壯陽起萎。
腎虛食療方
枸杞豬腰粥10克,豬腎一個(去內膜,洗淨切片,飛水),粳米100克,葱姜食鹽少許。粳米煮成粥,放入豬腎片和枸杞子,煮至腎片熟,加入葱姜食鹽調味即可。此食療方具有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用,是經典的腎虛食療方。
結語:按摩和食療是最綠色環保的養生法哦~它們不會像藥物一樣給身體帶來副作用,所以男人們儘可以放心嘗試!
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