冬天護好這4個部位免受涼 身體棒少跑醫院
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寒冷之意愈加明顯,不少人已經不用媽媽提醒自己翻出了秋褲穿上,而除了做好全身的保暖之外,身體還有一些部位特別怕冷,若常受寒則易引發一系列疾病產生,所以對它們進行保暖十分有必要。
冬天要注重哪些部位的防寒保暖
1、頭部
頭部是諸陽之首,頭部處的皮膚薄、且血管密集,所以在寒冷的冬季中,若温度低至零下,全身雖然包裹的十分嚴實,但是頭部卻暴露於冷空氣中,很容易受到風寒之氣的襲入,從而很容易使得頭部的血管受寒而引發末梢血管的不良收縮,進而造成頭暈、頭痛等不良症狀產生。
因此,在寒冷的冬季,一定要注重頭部的保暖,尤其是一些年邁的老年人,最好帶個絨狀、棉質的帽子,來為頭部蓄積熱量。
2、背部
背為陽中之陽,且背部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡,並和外界相通,而如果忽略背部的保暖事項,則會使得外界的寒邪之氣對背部處的穴位、神經產生不良的刺激,耗損體內陽氣,危害健康。此外,背部常受寒,還會對頸椎、腰椎造成不利的損害,加重病症程度。
所以要注重背部保暖,最好穿一件貼身的棉質衣物,或者穿上棉背心都是極好的。當陽光明媚之時,別忘記享受下日光浴,曬曬背部哦。
3、腳部
腳部有“人體第二心臟”的稱呼,且腳底是腎經起源的重要部位,並且腳部處的脂肪比較薄、保暖性很差,寒易從腳起,因此在寒冬一定要注重腳部的防寒保暖,以避免寒氣通過腳部進入體內,損害腎臟的健康。
在冬季一定要穿棉襪子,以過腳踝為佳,另外常用温水泡腳也是很有必要的,泡完腳後再對腳底進行按揉,能達到暖足固腎、防病的功效。
4、手部
手部保暖是很多人易忽視的,而如果手部若常受到寒氣的侵襲,便會使得手部關節處的氣血循環出現阻礙,長此以往還會造成手部關節腫脹、疼痛,罹患類分濕性關節炎。
因此,千萬別忽視手部的保暖,出門騎車記得帶手套,避免長時間和冷空氣接觸。沒事的時候多對手部進行搓、按也是保暖的好方法。
冬季養生的注意事項
1:一定要根據天氣變化,及時增添衣物,可別為了美麗,而鼻涕縱流。
2:冬季別因為天冷而變懶,一定要多運動,有助於強健骨骼,以及促進全身的血液循環和新陳代謝,有利於提高免疫力。
3:冬季飲食宜適量滋補,多食用一些温性滋補類的食物,少吃寒冷食物。
寒是百病之源,因此在愈加寒冷的冬季,人們一定要重視起這4個部位的保暖,方能保健康,讓你過一個温暖的冬季。
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