做好這幾點能有效祛除體內的濕氣 你知道嗎
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有些人常會有這種現象,頭總是重重的、暈沉沉的,渾身乏力,並且早晨起牀後,雙眼還總是輕微的水腫,那麼諸多症狀均表明你可能被濕氣“纏身”了。
雖説濕氣難除,但方法還是有的。到底有啥好的祛濕良方呢?接下來,就教你一些行之有效的祛濕方法,你可得仔細瞅瞅!
堅持這麼做 祛濕效果好
1、注重熱養生
經常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法,能使得身體的温度不斷升高,能促進肌膚毛孔的打開,從而增強身體的新陳代謝機制。
另外,如果體內的濕氣實在太重,選擇拔火罐也是不錯的選擇。但是無論是汗蒸和拔火罐,一定要講究方法,也勿要過於頻繁。
2、把好飲食關
濕氣的產生和“口”是有很大關係的,有些人總是喜歡吃各種冰到牙都“打顫”的食物,雖然能讓你一時冰爽,感到很滿足,但若總是如此,體內的濕寒之氣不重才怪呢?
另外,“重口味”、高糖飲食也同樣會導致濕氣的形成,且對脾胃也產生不良的損傷。所以,一定要嚴格控制好自己的飲食,少食寒涼、甜膩、過鹹的食物,適量多吃一些温熱、滋補、祛濕的美食,其中薏米仁便是不錯的祛濕食材哦!
3、運動得堅持
日常運動少了,身體自然也會很少流汗,於是各種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內,而如果每天都能適量的運動一會,這便能有效的促進全身的血液循環,而在血液運行的過程中,也能將濕氣慢慢“攜”出體外,幫你解除後患。
因此,千萬別總説沒時間運動,人只要一懶,體質就會變差哦!況且是本身濕氣就重的人,所以,趕緊邁開腿運動吧!
祛濕的茶飲偏方推薦
1:選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克,先後加入茶壺中,然後緩緩的加入熱水,當茶飲用,每天喝上一小杯,對於化濕、降火是很有好處的。
2:白扁豆花、厚朴花各備上1克,然後若身體濕寒較重,那麼就加點金銀花配伍,能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重,那麼選擇茉莉花便是極好的。
以上就是祛除體內濕氣的一些常用方法,希望大家趕緊試起來,幫你更好的守護健康!
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