揭祕你不得不知的補腎誤區
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揭祕你不得不知的補腎誤區
誤區1:亂用補腎壯陽保健品
藥補不如食補,食補不如神補。追求健康,調理腎虛症狀,要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫。即使補腎,由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,也不能亂補一氣。
誤區2:只有男人才會腎虛
實際上,只要勞逸結合,注意營養,加強體育鍛煉,多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中,各個階段都有可能出現腎虛。專家們認為,女性腎虛也應調補,避免過早衰老。
誤區3:腎虛大補
一次進補量過大、過猛猶如焚身,能不用藥的就不用藥,最好用其他養腎方法。
藥茶補腎的方法
杜仲是一種具有補腎功效的中藥材,除了要煎湯服用以外,泡茶也是可以的,杜仲葉子切碎以後和茶葉一起放入杯中熱水沖泡,十分鐘就能飲用了。這款茶能補肝腎還能強健筋骨,並且還能提高腎功能,適合腎虛的人服用,如果長期堅持,還有延年益壽的效果。
補腎的方法很多,吃藥補腎是最不可取的,我們完全可以用中醫智慧來幫忙,穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補腎的好方法,而且還能強身健體,不會傷身。
藥膳補腎的方法
烏雞玉蘭湯的價值很高,是一種名貴的食療珍禽,含有十種氨基酸,其蛋白質、維生素和微量元素的含量更高。處理乾淨的烏雞剁塊焯水過涼,玉蘭片、紅棗、龍眼温水泡軟,然後把薑片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了,這款藥膳能滋補肝腎,養血益精。
經常食用這款藥膳,能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的症狀。
穴位補腎的方法
1、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位,湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處,也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。
腎經之氣似源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處,所以説湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。
2、太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源於太溪穴,太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。
經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用,所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的,但是按揉的力度不要太大,有酸脹感即可。
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