秋冬排毒最好的幾種食物
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
排毒吃什麼好呢?冬季因為飲食開始偏向肉食類食物,加上氣温低血壓循環不暢等原因都很容易造成便祕,下面尋醫問藥網小編就要介紹給大家幾種快速排毒的食物。
1.芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能見效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麪粉加入湯中,開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
2.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
4.香蕉
能見效防止便祕,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
5.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便祕,避免癌變。
6.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
7.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的成效。直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
8.小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化, 因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的作用,營養豐富, 也有益於美白。
9.糙米
糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂功效及相當的飽足感,能整腸利便,有益於排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方式。
10.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素,新鮮的胡蘿蔔排毒成效比較好。將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
11.山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。力薦吃法:可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
12.白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿成效,所含的纖維素也可促進排便。生吃或者榨汁、炒、燉均可。
最有人氣的排毒食物
毒素太高咋辦 推薦排毒最強的6種食物
排毒的食物有哪些 推薦三個效果好的排毒食物
夏季排毒最佳時節 排毒多吃七種食物
什麼食物排毒能力最強?什麼食物排毒效果好
排毒吃什麼食物最好 排毒吃啥食物最好
5種常吃食物最潤腸排毒
吃什麼食物排毒最快 日常幾種排毒好食物推薦
早上吃什麼比較好 推薦幾種潤腸排毒食物
秋季多吃這6種食物排毒又美體
冬季要如何排毒減肥 5大排毒食物
吃什麼有助肝臟排毒 4種食物排毒效果好
秋季多吃這7種食物可以排除毒素
冬季女性吃什麼養生 10種食物排毒效果好
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
肝臟排毒吃什麼好 14種排毒食物推薦
七旬老人食用秋葵食物中毒
熬夜一族吃什麼排毒 6種食物排毒效果好
秋季最適合煲湯的幾種食物
養生有排毒的秋季減肥食物
女性排毒必選的6種食物 什麼時候排毒好
春季排毒 12種排毒食物推薦
秋季排毒減肥的食物推薦
吃什麼對肝臟排毒好?常吃10種排毒食物
立秋吃什麼食物排毒效果好
排毒的食物有哪些 4種食物幫助身體排毒
精選七種排毒食物 你吃過幾種了
腸道排毒好處多 5種食物專給腸道排毒
幾種食物會讓你排除體內毒素
毒素長期堆積體內 幾種食物幫你排毒
冬季排毒瘦身食物
超級排毒的5種食物
祛濕排毒的營養食物:日常飲食10種祛濕排毒好食物
伏地魔的七個魂器分別是什麼 由伏地魔七個靈魂分成
黃芪能防乳腺癌 治療乳腺癌的食療妙方
“人心不古”從什麼時候開始的:泓水之戰後(説法之一)
周杰倫陪老婆逛街 走路帶風昆凌小鳥依人
7歲男孩練出8塊腹肌 8塊腹肌到底是怎麼練成
小孩吃口香糖對身體是沒有害處的
外企男子讓父母將自己告上法庭 為拿判決書請假回家
哪些因素影響急性腎衰的治療效果
秋季吃什麼水果比較好
熱血長安凌波扮演者是誰是兇手嗎結局介紹
馮建宇助理為什麼叫711 馮建宇和711之間有什麼聯繫
鬼鬼炎亞綸在一起了麼 揭炎亞綸與鬼鬼三年之約
我們的少年時代鄔童尹柯和好 夏老師陶西激吻
新版《流星花園》F4王鶴棣穿搭 港風潮icon
美國流行天后麥當娜10大經典歌曲 回顧麥姐歌壇輝煌