經期能不能喝減肥茶
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月經期女性身體的各部位都會出現一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差;子+宮內膜脱落出血,子+宮口張開,鹼性的經血中和了陰道的酸性環境,陰道酸度降低,使天然屏障功能削弱。經血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素等成份大量流失。
經血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素等成份,所以在經期或經期過後要多吃含鐵豐富的食品。然而,在茶葉中含有咖啡鹼、可可鹼、茶鹼等物質,具有興奮神經和心血管,使基礎代謝增高的作用,容易導致痛經、經期延長、經血過多:濃茶中含有高達30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結合,產生沉澱,可導致缺鐵性貧血現象發生。
而在茶葉中含有咖啡鹼、可可鹼、茶鹼等物質,具有興奮神經和心血管,使基礎代謝增高的作用,容易導致痛經、經期延長、經血過多:濃茶中含有高達30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結合,產生沉澱,可導致缺鐵性貧血現象發生。
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。因此經期能喝減肥茶嗎的回答不用説了吧,茶葉都不能喝,況且是減肥茶。
那麼我們在經期應該注意哪些方面的問題呢?
首先是要維持愉快的心情,注意不要感冒。
注意個人清潔衞生,洗澡的時候採納淋浴,洗漱用品要專用,不能混用。勤換褻服褲和衞生巾。
格外要注意操縱飲食。以平常為主,不要暴飲暴食,忌辛辣戒煙戒酒,可以適當的吃一些比較有營養的東西和補血的東西,可以多吃水果。
加強運動。在經期我們要注意加強運動,但是也不能做一些強渡過大的運動。適當鍛鍊為宜。
總之來説,女士在月經期身體反抗力比較弱,我們就要注意防範一些在月經期輕易患發的婦科疾病,這樣才華有效的保證我們的身體健康,還有值得大家注意的是,減肥茶可以喝,但也是適可而止,不要太過於相信減肥茶的工效,加強鍛鍊。公道膳食才是減肥的真理。
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