榴蓮可以減肥嗎 榴蓮的熱量
本文已影響3.91K人
本文已影響3.91K人
榴蓮可以減肥嗎 榴蓮的熱量
熱量:147大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一,減肥時不宜食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)147.00
碳水化合物(克)28.30
脂肪(克)3.30
蛋白質(克)2.60
纖維素(克)1.70
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1瓣(帶皮)榴蓮(200.0克,可食部分74.0克)109大卡
標準(100克)147大卡
榴蓮的營養價值
榴蓮的營養價值很高,除含有很高的糖份外,含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果,因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。榴蓮全身都是寶,果核可煮和烤着吃,味道象煮得半熟的甜薯,煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂,還能用作皮膚病藥材。
如何挑選榴蓮
在採購時要注意選果皮巳呈黃褐色,果大端正,近果柄處氣味濃烈者為佳;果皮發青者尚未成熟,不宜選購。
榴蓮的儲存方法
購回之果可用數張報紙包住,以防果刺傷人。
榴蓮具有後熟性質,應將其放在陰涼處保存,成熟後的果實會裂開,這時可將果肉取出,放入保鮮袋後於冰箱裏保存,冰鎮後會具有雪糕的口感。如果果肉變餿則説明榴蓮已變質,不宜繼續食用。 果皮剝開後當天應把果肉食用完畢或冷凍備用,不宜冷藏久貯。
榴蓮可以吃一瓣開一瓣,只要不要弄開其它瓣,其它連着殼的放冰箱還是可以保存幾天的,但是不宜久放。
本站推薦閲讀:
紅提可以減肥嗎 紅提的熱量
青蘋果可以減肥嗎 青蘋果的熱量
吃榴蓮白酒輕生 榴蓮白酒同吃會致死嗎
榴蓮的營養功效 榴蓮怎麼吃
吃榴蓮的最高境界 榴蓮怎麼吃最好
經期能吃榴蓮嗎 經期吃榴蓮有這些好處
榴蓮怎麼吃好?榴蓮的做法大全
經期吃什麼好 可以吃榴蓮嗎
榴蓮酥的做法-榴蓮酥的營養價值
女性宮寒能吃榴蓮嗎 食用榴蓮禁忌多
報告:中國人吃掉全球91%榴蓮 你愛吃榴蓮嗎
五一後或可實現“榴蓮自由” 榴蓮有什麼營養價值
孕期可以吃榴蓮嗎,孕婦吃榴蓮可以嗎20周
榴蓮熱量高嗎減肥能吃嗎 榴蓮熱量高不高
榴蓮是否成熟?怎樣判斷榴蓮的成熟度
吃榴蓮有什麼好處 吃榴蓮的好處
榴蓮煲雞的營養價值和榴蓮的吃法
女人吃榴蓮好嗎 細數吃榴蓮的十大好處
剛吃榴蓮不能喝可樂嗎
吃潘石榴可以減肥嗎 潘石榴的減肥吃法
小眾榴蓮美食 沒吃過可不算真正的榴蓮達人!
經期可以吃榴蓮嗎 這些事項要注意
常吃榴蓮滋陰壯陽增強免疫力 但榴蓮不可以與可樂同食
榴蓮酥熱量高嗎 一個榴蓮酥熱量
榴蓮和酒同食會致死?榴蓮的飲食禁忌
吃石榴可以減肥嗎 金秋吃石榴減肥效果好
榴蓮怎麼存放?榴蓮的保存方法
女人吃榴蓮乾的好處 榴蓮乾的營養價值
來月經可以吃山楂卷嗎 經期可以吃榴蓮嗎
榴蓮能減肥嗎 榴蓮多大的孩子可以吃
榴蓮批發價1斤低至20元 女性吃榴蓮好嗎
經常吃榴蓮對身體有什麼影響 孕婦可不可以吃榴蓮呢
如何挑選榴蓮?榴蓮的選購技巧
榴蓮酥的簡介 榴蓮酥的做法
你好 榴蓮先生劇情簡介介紹 你好 榴蓮先生一共多少集|有幾集