怎麼減大象腿 簡單妙招瘦掉大象腿
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就因為自己的大腿贅肉太多,也就是傳説中的大象腿,所以一年到頭就只能靠穿長褲來遮掩度日。大象腿怎麼減?要想除去心頭大患,就來看看小編為您精心準備的瘦腿方法。馬上來看,小編告訴你大象腿怎麼減比較好。
剪刀腳
大腿往上抬,能抬多高抬多高,然後往左右分開,分得越開越有效,這樣的動作持續個30下左右,一天2次,要堅持,這是最有效的瘦大腿方法,它是幫助你拉開大腿的韌帶,伸展大腿肌肉,促進脂肪的燃燒,對於腿部減肥非常有效果。
靠牆伸展
如何健康減肥?每天吃完飯5分鐘以後,就去背靠牆壁站立,然後兩腳併攏,腿伸直,腰挺直。腳,腿,腰,肩,頭呈一條直線,貼在牆壁上。
兩手抬起,十字相扣,手心朝上儘量往上舉,保持10到15分鐘,每天堅持,大約20天就可以看見效果了。記住這個腿部減肥的好方法吧!
拍打
每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品,然後用兩手不停的拍打,每天用半個小時的時間做這個動作,堅持下來一個月就能看到腿部減肥的效果。
牀上踩單車
具體做法如下:
平躺在牀上,雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組,基本動作:兩腿分開從上往下,即正着騎單車。具體當作分解是:平躺在牀上,雙腿貼牀、自然併攏,雙手放在大腿兩側,自然呼吸;開始動作,左腿屈膝上抬並伸展小腿直至整條腿處於豎直位置(意念是大腿先動、帶動小腿,這個很重要),然後緩慢的放下去貼到牀面,但是不要放鬆這條腿;左腿從豎直位置開始往下放的時候,右腿同一時間從牀面屈膝上抬,抬到豎直位置後放下,同時左腿開始重複之前的動作。如此循環,兩條腿一個上下為一個動作。第二、三、四組動作都是第一組基本動作的變形。第二組,兩腿分開從下往上,也就是説倒着騎,所有的動作與第一組都是相反的。第三組,兩腿併攏一齊從上往下;第四組,兩腿併攏一齊從上往下倒着來。
一開始每組20個,做幾天習慣了之後慢慢增加數量,半個月之後增加到30個。
每做完一組,平躺在牀上休息90秒——反正就是不要休息太久;這時小腹也會感到痠痛,可以手掌順時針划拳按摩。手掌順時針按摩不僅可以放鬆,還可以預防便祕。
大象腿怎麼穿衣顯瘦
1.緊身收腰衣服搭配皮條緊身褲OR緊身包臀裙
李玟擁有性感和甜蜜外形,還有優美高音之唱調。而李玟穿衣緊身收腰,前凸後翹露線條美感,配上她火辣、狂野扭動的臀部,將性感舞姿相融合,充滿豐盈誘惑,轉移大象腿的事實,改變大家對她的審美!
2、喇叭褲搭配高跟鞋
李玟腿部性感粗大,而搭配喇叭褲和高跟鞋正好彌補粗大缺陷,看上去更立體高挑,加上黑色皮夾克帥氣逼人。
3、哈倫褲搭配高跟鞋VS短款搭配高跟鞋
大腿較粗常用搭配法,用哈倫褲來掩蓋大腿多餘贅肉,搭配高跟鞋就能展現纖細小腿和豐滿臀部,秀出性感的你。而搭配短褲和高跟鞋,只要你腿型較好,這麼穿也很美。
4、鉛筆褲搭配平底鞋
鉛筆褲對腿型十分挑剔,假如你腿部曲線優美略有贅肉,不妨試試牛仔褲鉛筆褲,穿上就能展露豐盈性感美腿,搭配藍色開衫簡約時尚不拖沓
5、直筒牛仔褲搭配高跟鞋
直筒牛仔褲搭配高跟鞋,對於腿部較粗MM來説效果最佳,如果腿型較差就別選太修腿直筒褲,這樣容易暴露腿部缺陷。
6、小腳褲搭配高跟鞋
褲腳口略收足矣,搭高跟鞋展露豐盈身材讓美麗脱穎而出,加上杏色大衣足夠瀟灑帥氣,又不失性感優美。
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