自我排毒 輕鬆瘦身
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1、每天清晨到户外呼吸新鮮空氣,並排除肺中的痰液,做一次肺部“清掃”工作。
2、多喝水,使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水,稀釋血液,使血液中的毒素排出,同時可,以防止老年人的腦血栓。老年火由於生理反應差,在不感到口渴時也應多喝水。
3、養成天夫排便的習慣,使飲食的殘渣排泄出_去。便祕會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素,易患腸癌。
4、多吃排毒食品,如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。
5、堅持體育運動,在運動中出汗,使毒素從汗液中排出。
人人都必須學會自我排毒,減少體內毒素的滯留,從而減少疾病.,提高健康水平,達到延年益壽的目的。
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