8個動作輕鬆減掉蝴蝶臂
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
有着肉肉手臂的女生真的很煩惱,夏天不能穿吊帶衫,冬天還不能穿緊身毛衣,什麼壞處可都佔盡了呢。不要歎氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂動作,只要你勤於運動,手臂贅肉很快就會離你遠去。
1. 按摩淋巴
一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2. 按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3. 按摩手臂關節
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
4. 按摩小拇指根部
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
5. 按摩三裏穴
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏穴,保持15秒鐘。
6. 手臂外側按摩
手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。
7. 按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。
8. 按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
幾種食物 輕鬆甩掉手臂贅肉
蝴蝶結怎麼扎動圖 教你如何綁蝴蝶結GIF圖片
輕鬆減腰腹的瑜伽動作
如何製作老北京蝴蝶酥?老北京蝴蝶酥的做法
毛巾減肥操 教你如何甩掉蝴蝶袖
輕鬆減掉下半身贅肉的小運動
8個步驟輕鬆甩掉嬰兒肥
11個簡單動作讓你輕鬆減肥
幾個簡單小動作讓白領輕鬆減肥
8個方法脂肪輕鬆減
如何減掉肚子上的贅肉 學會這套動作輕鬆變回小蠻腰和纖瘦小臂
簡單小動作 擁有蝴蝶背不是夢
5組動作輕鬆甩掉難看拜拜肉
7個日常小動作 輕鬆甩掉小贅肉
4款運動幫你輕鬆減掉啤酒肚
輕鬆減掉蝴蝶臂,讓你整個夏天都好看
啤酒肚與啤酒的關係 教你幾個動作輕鬆減掉啤酒肚
8個動作輕鬆打敗肌肉型小腿
輕鬆瘦腹的減肥動作
推薦四個方法輕鬆幫你減手臂
蝴蝶花
一週蔬菜湯減肥餐 輕鬆甩掉8斤肉
5個瘦手臂減肥操輕鬆甩掉蝴蝶袖
六個動作讓你在水中輕鬆減肥
甩掉蝴蝶袖的方法 甩掉蝴蝶袖的運動
蝴蝶臂是什麼 蝴蝶臂介紹
八招教你快速甩掉蝴蝶袖
八個瑜伽動作助男性輕鬆減壓
簡單瘦手臂運動 輕鬆甩掉蝴蝶袖
美國蝴蝶樹之謎,成千上萬的蝴蝶爬滿黑色松樹(休眠6個月)
蝴蝶式
有效去掉蝴蝶袖的幾種瑜伽
拯救蝴蝶袖!60秒手臂纖細方案