吃什麼讓肌膚又滑又嫩 春季護膚方法
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每個女性都希望自己能擁有光滑又白嫩的肌膚所以會積極的尋找護膚的方法。那麼如何讓皮膚光滑又白嫩?
每個女人都想擁有完美白皙的肌膚,漂漂亮亮的。常吃五大嫩膚水果,皮膚白皙潤澤不再難。要皮膚從內到外嫩嫩的,除了護膚品的保養之外,還需要食物的營養補充。俗話説的好藥補不如食補,一些食物也是可以吃出白皙肌膚的,特別是水果。女性吃什麼水果對皮膚好?
女性常吃5種水果可保護肌膚
1、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉着,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裏兑些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
3、蘋果
蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。
4、草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。
5、胡蘿蔔
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
春季護膚方法
1、抗皺、緊緻及滋潤是抗衰老之關鍵,多食用如洋葱、大蒜、西紅柿等,都能抑制色素沉着。
2、堅持每天吃維生素,如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等,有助於淡化和分解已形成的黑色素,還抑制新生的黑色素,防止黑色素沉澱,使你的肌膚潔白無暇。
3、晚上如果睡眠不好,第二天應該適當化個淡粧,不要化得太濃,用柔和顏色的眼影和脣膏。
4、營養:你應確定自己的肌膚、頭髮及手指甲屬於什麼類型。然後採取相應的護理。但需注意自己對哪些產品會有什麼不良反應。
5、保濕:不要讓臉部及身體肌膚乾燥,經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party,比較勞累就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。
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