十個心梗九個是可防的
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有數據顯示:心梗死亡率明顯增高,發病呈年輕化趨勢。近年來我國心肌梗死發病率不斷攀升,尤以35歲至44歲中年人居多,而心梗發病也日趨年輕化,緣何心梗盯上這些人?專家指出:心肌梗死發病率升高與現代人不健康的生活方式密切相關,但十個心梗九個可防,心梗發病並非不可控。
誘發心肌梗死的兩大主要原因,一是現代人一些不健康的生活方式——吸煙,大量飲酒、精神緊張、缺乏運動、營養搭配不合理等原因成為孕育疾病的温牀;二是心梗多由高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等四類疾病所引發。現代都市人尤其是中年人,生活壓力大、應酬多,常常過量飲酒、頻繁吸煙、熬夜等,而年輕人中高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等四類疾病日漸增多,控制不到位,這些因素都大大增加了他們的患病風險;煙草中含有的尼古丁可在身體內形成上百種毒素,嚴重損傷血管從而導致動脈粥樣硬化斑塊形成,因此戒煙至關重要。喝酒也應適量,每次喝白酒不宜超過一兩,紅酒最好不要超過150ml,啤酒儘量少喝。
急性心梗發病或出現異常疼痛
提起心肌梗死大多數人會想到持續的胸悶、胸痛等症狀,其實很多人不知道,急性心梗發病可毫無疼痛感,或是症狀類似於胃腸炎、牙疼、頸肩疼痛,而這些症狀常被患者忽視,延誤病情。
而所謂的無痛心梗其實也並不是毫無疼痛感,只是可能輕微的疼痛感未被患者感覺到,這種情況常發生在糖尿病人與腦血管疾病患者身上,因為他們對於疼痛的感覺較之正常人稍顯遲鈍。
那麼心梗發作緣何殃及腸胃呢?因為心肌梗死也分部位,若是下壁和後壁心肌梗死,此處分佈較多的迷走神經,迷走神經支配腸胃,因而犯病時會出現嘔吐、拉肚子等類似胃腸炎的症狀。如果心臟的神經將疼痛傳到大腦,大腦再傳到脊柱神經,進而將疼痛傳遞給胸部、背部、肩部等,則會引起這些部位的疼痛。
由於急性心梗有時發病症狀並不明顯,要提醒大家的是,糖尿病、腦血管疾病患者如出現胸部輕微不適須立即就醫檢查,普通人若平時沒有胃腸方面的疾病突然出現了胃腸炎症狀,或是無緣由出現牙痛、咽痛、頸肩痛等情況則必須引起患者及家屬的重視,須及時到醫院查出病因,排除隱患。
早睡早起勤運動是防病關鍵
儘管心肌梗死發病率、死亡率連年攀升,但患者也無須過於擔心。有一項國際研究表明,通過改善不良生活方式,有效干預高血壓、高血脂、高血糖、肥胖,九成的心梗患者可成功預防。
有糖尿病的人得冠心病的風險遠高於正常人,因此糖尿病患者平時要嚴格控制血壓、血糖、血脂,儘量將血壓控制在149/90以下,糖化血紅蛋白控制在6.3%以下,LDL-膽固醇,LDL-c2.6mmol/l以下。肥胖症患者要增大運動量,控制體重,男士腰圍要小於90釐米,女士腰圍最好不要超過80釐米。
此外,早睡早起非常有必要。建議最好在晚上11點之前上牀睡覺,因為此時肝臟代謝最旺盛,需要大量的血液輸送到肝臟,身體其他臟器也需要得到充分的休息。平日須堅持鍛鍊,疏散壓力。在飲食上,則要以清淡為主,低鹽低油,多吃蔬菜水果最佳。
提醒:心梗病人致死率非常高,而且一旦急性病發極有可能在短時間內就死亡,所以平時一定要做好相應的預防準備。
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