常吃口香糖居然有8大副作用
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1.更愛吃垃圾食品
有報道稱,飯前嚼口香糖可以消除飢餓感。然而,英國《飲食行為》雜誌刊登一項研究糾正了這一誤傳。研究發現,嚼口香糖不僅不影響熱量攝入,而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦,減少健康食物的攝入量,增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶,可控制食慾,幫助減肥。
2.誘發頭痛
美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示,總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議,想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。
3.腹脹腹瀉
美國加州洛杉磯文森特醫學中心胃腸病學博士帕特里克·塔卡哈什表示,總嚼口香糖容易導致大量空氣吞嚥入肚,誘發腹痛和脹氣,口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人羣腹瀉,進而導致腸易激綜合徵。專家建議,胃腸不好的人最好別吃口香糖。
4.導致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑,咀嚼時,糖分會長時間停留在口腔內,給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件,因而更容易長齲齒。
5.將汞吃進肚裏
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現,經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放,進入人體。大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少,但也要以防萬一。
6.睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態,增加夜間磨牙的機率。專家建議,每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
7.觸發顳下頜關節紊亂
經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂症(簡稱TMJ),其症狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉羣功能失調、關節運動障礙等。專家認為,過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮,隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖,既能滿足咀嚼的慾望,還能降低心血管疾病的風險。
8.越嚼越餓
相信大家都有過這種體會,假如在飢餓時,或者是飯前長時間嚼口香糖,還會讓你產生一種飢餓感,而且這種飢餓和往常的不同,讓你有點無法忍受,必需馬上吃點東西。這是由於長時間咀嚼口香糖,會反射性地分泌大量胃酸,還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的飢餓,尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。
99熱心醫生温馨提醒:吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數和咀嚼時間,每天最好別超過5塊,通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼,可以達到防齲的良好效果。同時,每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘,有胃病者更不宜過多嚼口香糖。
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