泡温泉好處多 哺乳期可以泡温泉嗎

在日常生活中，泡温泉是很常見的一種休閒養生方式，它具有很好的功效與作用，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡泡温泉，尤其是秋冬季節。那麼哺乳期可以泡温泉嗎？

一般情況下，哺乳期媽媽們是可以泡温泉的，不會對身體產生不良的影響。泡温泉可以促進血液循環，改善新陳代謝，舒緩疲勞等等，可以起到很好的保健效果。下面讓我們具體來看看吧！

哺乳期媽媽可以泡温泉嗎

哺乳期媽媽是可以泡温泉的。

泡温泉就像泡澡一樣，起到健體美容的作用，只是水中多了些對人體有益的礦物質元素，都是完全有益於人體。

冬季天氣乾燥，多泡湯治療皮膚幹癢，有保濕作用；還可以促進血液循環，加速代謝；對於神經痛、風濕、皮膚病等也有療養作用。

哺乳期泡温泉的療效

1.温泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

2.温泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。

3.瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，温泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水温及時間以個人舒適為宜，切勿温差達大造成身體不適。

6.温泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

哺乳期怎麼泡温泉才好

（1）淋浴潔身。先進浴室淋浴，洗淨全身。

（2）試探水温。用手腳探測水温是否合適，切忌直接跳入水池。

（3）腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將温泉水潑淋全身，適應水温後才全身浸入。

（4）先温後熱。從低温到中温，再到高温浸泡，循序漸進，逐步適應温泉水温度。

（5）選擇功效，靈活選用。

（6）掌握時間。每次入池以15分鐘為宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水温太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。

（7）清水衝身。浴後用清温泉水沖洗全身，儘量少用洗髮水或沐浴液。

（8）配合按摩。全身或穴位按摩可以加強温泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。

（9）浸泡時間過長，一般會有口乾、胸悶等不舒適感覺，這是血液循環過快造成缺氧的正常反應。此時應調換涼水浸泡或上岸靜養稍許，不適感過重者可喝可樂或其他飲料即可舒緩。休息後仍感不適，請及時就醫。

（10）出浴後請注意保暖，預防感冒，並適當飲水，以補充水分。

哺乳期泡温泉注意事項

一、肚子餓的時候，不可以馬上浸温泉，因為空着肚子泡温泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

二、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸温泉，不然會越泡越累。

三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

四、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸温泉。

五、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸温泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

六、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸温泉。

七、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身體，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不會影響血管的收縮。

八、有癌症、白血病的人，不適合浸温泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快的變衰弱。

九、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸温泉。

十、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸温泉。

温馨提示：

哺乳期媽媽泡温泉的話，建議選擇比較乾淨的温泉水。因為如果温泉水不乾淨，會感染乳頭，使寶寶容易生病。而且如果泡的時間過長，也建議先把熱奶擠掉再喂寶寶。

精彩推薦：女性哺乳期多長時間 你知道嗎

哺乳期懷孕孩子能要嗎